POSE & BODY

上体をうまく反らせない人へ｜肩甲骨を寄せるタオルストレッチ

肩甲骨を寄せるメソッドが役立つポーズ

肩甲骨を引き寄せ、胸が開きやすくなることで後屈が深まり、手を足裏につけるように。

力を抜いて肩を下げ、肩甲骨を寄せる感覚が身につくと、リラックスして上半身を反れる。

教えてくれたのは…鈴木伸枝先生
ヨガインストラクター。「自分を生かすYOGA」をモットーに、心と体の両方を高めていく指導を行っている。ヨガインストラクターの育成にも携わり、1000名以上を輩出。自身のパーソナルヨガスタジオが人気を集める。

モデル…広瀬未花さん
モデル・ヨガインストラクター。女性ファッション誌やTV、CMなどさまざまなメディアで活躍。人気番組『朝だ！生です旅サラダ』にリポーターとしてレギュラー出演中。

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photos by Nobuhiro Miyoshi （RELATION）
hair&make-up by Mayumi Tsuchiya（FIX-UP）
text by Ayako Minato
yoga Journal日本版Vol.56掲載