目指せ代謝UP!ヨガで発汗メソッド4選

Nobuhiro Miyoshi

目指せ代謝UP!ヨガで発汗メソッド4選

汗は極上の美容液ってホント?3つのメリットを知って良い汗をかこう

実は汗にも「良い汗」「悪い汗」があるんです。ヨガワークで代謝が上がって流した汗は、体にとっても良い事づくめ!良い汗と悪い汗の見分け方、そして汗の効果と流し方は、こちらの記事でチェックして。

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汗は極上の美容液ってホント?3つのメリットを知って良い汗をかこう
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体に負担かけてない? ホットヨガ前後の水分補給と食事のとり方

体を温め、たっぷりデトックスできるホットヨガ。でも、汗を流すからこそ水分の取り方やタイミングには気を付けたいもの。ヨガインストラクターの伊藤香奈さんによるこちらの記事で、ヨガ前後の水分&栄養補給の仕方を確認しましょう。

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