美腸へ導き体質改善!腸内環境を整えるフード4選

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美腸へ導き体質改善!腸内環境を整えるフード4選

美肌やアンチエイジングも叶う「腸活」。腸内環境を整えることで、インナービューティ―を手に入れませんか? 食の観点から美腸へ導く記事を、まとめてご紹介します!

ぽっこりお腹解消の近道!簡単ぬか漬け

肌アレ、痩せにくい…などの不調に悩む方へ。 発酵食品「ぬか漬け」なら、みるみるうちに腸を整い、お腹まわりもすっきりと!敷居が高い…という方も、「糠床」次第で超簡単にトライできます。おすすめの「糠床」は?

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ぽっこりお腹解消の近道!簡単ぬか漬けで#腸活ライフ
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栄養たっぷり&便秘解消にも◎「ねばねばサラダ」

なぜ腸を整えるのか?管理栄養士曰く、腸は「消化・吸収・排泄機能だけでなく、幸せホルモンで知られるセロトニンや免疫細胞など、そのほとんどが腸に支配されていると言われるほど!」 なのだそう。夏にピッタリな腸活レシピを試してみて!

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