起き抜け30秒〜1分|苦手な朝もスッキリ目覚めるヨガポーズ【まとめ】

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起き抜け30秒〜1分|苦手な朝もスッキリ目覚めるヨガポーズ【まとめ】

朝が辛くて早起きなんて無理!という方も、寝転んだままできるポーズなら取り入れやすいはず。簡単なのに体を目覚めさせてくれるポーズをまとめてご紹介します!

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起き抜け30秒!目覚めスッキリヨガ ♯活動スイッチをオンにするポーズ

交感神経を働きやすくする簡単ポーズで、起き抜けの体をスッキリ整えましょう。ポイントは、一度体をリラックスさせてから○○すること。30秒でできるので、明日の朝から是非試してみて!

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