POSE & BODY

魅せる背中に！美背中を作るヨガトレ｜健康的なボディライン♡曲線美ヨガ

ヨガジャーナル日本版編集部 2019-10-03

世界中を旅し、３か国語を話すトライリンガル、自然とフィットネスを愛するエネルギッシュなヨガインストラクター菊川万葉（maha）さん。インスタグラムでは、世界各国でのヨガや健康的な美しいボディを披露されていますが、ジムには通わずおうちでボディメイクするのが万葉流！この連載では、そんな万葉さんが実践しているおうちで気軽にできる「健康的なボディライン」をつくるヨガを紹介！朝起きて、テレビを見ながら、お風呂上りに１ポーズ…など生活に取り入れて健康的なボディラインを手に入れて♡

魅せる背中へ。後屈～背中丸めで広い範囲にアプローチ！

海外ではパーティーに招待される機会が多く、パーティー前のボディメイクはちょっと気合いを入れたいところ。自分の体では首・肩・背中のラインが好きなので、背中が大胆に開いたドレスをよくチョイスします。日本女性は欠点を隠すことに意識が向きがちですが、「チャームポイントは見せる」という意識が強い海外では、体の長所をよりよく魅せる服を選ぶのが主流。その服を着こなすために、パーティー前は背筋を引き締めるワークアウトとヨガポーズを行い、仕上げにボディクリームを塗ってしっかり保湿。パーティー当日は、背中や胸元に艶ときらめきを演出するシマーパウダーをつけドレスアップして出かけます。

今回ご紹介するのは、背筋に集中的にアプローチし魅せる背中を作るヨガポーズ。デートの前など大切な日に向けたボディメイクにもおすすめです。（mahaさん）