POSE & BODY
鍛えてるのに…お腹が引き締まらない原因は？腹筋の悩みにまつわるQ&A
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Q.お腹の肉が邪魔でポーズがとりにくいです
A.肉のせいではなく体が硬いせいかも
硬さから目を背けず、お腹の柔軟性を高める後屈ポーズを取り入れて。後屈する前は、側屈とねじりのポーズで必ず準備運動を。（ゴウ先生）
A.いいきっかけとしてダイエットにトライ
上達したいなら変わるための行動が大切。お肉、アルコール、スイーツを摂りすぎていたら控え、食生活を野菜と果物中心に改めて。（乳井先生）
A.プロップスを使って頭とお尻に高さをつくりましょう
やりにくさを感じるポーズのひとつがチャイルドポーズ。プロップスをお尻の下へ、おでこをこぶしに乗せて高さをつくるのがおすすめ。（楠原先生)
教えてくれたのは
乳井真介先生…リラヨガ・インスティテュート主宰。伝統的なヨガと現代的なヨガを自由自在に使いこなす。一般向けレッスン、ティーチャートレーニングと幅広く活動している。
佐藤ゴウ先生…IHTA理事、ヨガインストラクター。YMCメディカルトレーナーズスクールにて各クラス、 養成コースを担当。ヨガ哲学を伝え、心身の繊細な感覚を見つめる「感じるヨガ」を展開。
楠原宏子先生…ヨガインストラクター。UTLにて一般クラスとティーチャートレーニングの講師ほか、クランティ先生のマイソールクラスでアシスタントと代行を務める。
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