医師やセレブに聞く！カッコイイ体を作る「プロテイン」の選び方&飲み方【まとめ】

ポスト「ココナッツウォーター」として浸透！ビヨンセが投資した「スイカジュース」とは

数年前、ココナッツウォーターが大人気となったのは記憶に新しいところ。美容健康マニアとして有名なマドンナが投資したことで、注目をあびました。そして昨今、次の「ココナッツウォーター」として販路を急激＆着実に拡大しているのが、コールドプレスの「スイカジュース」なんです！

ついつい食べ過ぎてしまう人必見！ 食事中にオススメ「3つの習慣」

春は新しいことがスタートする時期。そうなるとどうしても体にも心にもストレスがかかり、そのストレスが暴飲暴食を招きがちです。そんな食べ過ぎを防ぐポイントをご紹介します。

アウターユニットを鍛えよう！バランスポーズ上達に欠かせない筋肉を鍛える「体幹筋トレ」

ヨガの中でも特に体幹の筋力が必要なのがバランスポーズ。ポーズのアライメントを整えるだけでなく、同時に「体幹の筋トレ」を行って筋力をUPさせるのが上達の近道です！トレーニングは順番も重要。インナーユニット、アウターユニットの順に鍛えていきましょう。今回はアウターユニットの鍛え方をご紹介。教えてくれたのは、ヨガインストラクターの西川尚美先生！

インナーマッスルの強さをチェックしよう｜ヨガでインナーマッスルを鍛える３つのコツ

ヨガで姿勢が不安定になりやすいのは、体の深層部にあるインナーマッスルが弱いサイン。“骨”を意識しながらゆっくり行うヨガで集中的に鍛えれば、ポーズが快適に決まる体に！