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医師やセレブに聞く！カッコイイ体を作る「プロテイン」の選び方&飲み方【まとめ】

いまだに筋肉を鍛えたい男性向けのアイテムというイメージの強いプロテインですが、いまや美しさやボディメイクに活用する女性が急増していますよね。なぜプロテインを飲むのか、どれを選んだらいいか、ライフスタイルへの取り入れ方に疑問を抱いている人は、ぜひこちらの記事をチェックしてみてくださいね！

医師に聞いた！美肌やボディメイクに欠かせない「プロテイン」の正しい選び方

ボディメイク・美肌・病気予防…山崎まいこ医師曰く、それらを手に入れるには、良質な栄養素を摂取するだけでなく、「効率よく」活用するたんぱく質が必要不可欠だそう。プロテインの効果や選び方を医学的にわかりやすく教えてくれました！

メリハリのある筋肉女子といえば、アラフィフとは思えぬ輝きを放つジェニファー氏。2004年の『ピープル』誌の「最も美しい50人」のトップに選ばれた美貌は、今もなお、健在です。そんな彼女はバリバリの朝型生活。朝いちばんに飲むスムージーにもこだわりが。

プロテインの独特の味が苦手…という方必見。美味しすぎるスムージーレシピで、ストレスなく日々の習慣に取り入れましょう。冷凍フルーツやオレンジジュース、プレーンヨーグルトなどスーパーで手に入る物ばかり。早速今日から試してみて♪

ある調査によると、アメリカのプロテインサプリマーケットは12.6兆ドル（2016年）の市場だそう。そんなプロテイン大国のアメリカ、日本でも大人気のあのメニューにもプロテインを入れちゃうのだとか。日本との感覚の違いのほか、多様化社会の中で選ばれるプロテインの傾向もリサーチ！

大豆を原料とするソイプロテイン、牛乳を原料とするホエイプロテインが主流ですが、今注目を集めているのはエンドウ豆を原料とするピープロテイン。その理由とはいかに？ホエイプロテインの持つデメリットを解消するなど、注目の特徴に迫ります！

いかがでしたか？プロテインの知識が深まったところで、早速ショップで取り寄せてみて。数週間～数ヶ月後の体の変化を実感しましょう♪

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。