太陽礼拝AとBの違いとは?アシュタンガヨガの太陽礼拝の全ポーズを確認しよう

 太陽礼拝AとBの違いとは?アシュタンガヨガの太陽礼拝の全ポーズを確認しよう
photo by Kenji Yamada
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太陽礼拝B 

やり方

直立からウトゥカターサナ、Aの動きにヴィーラバッドラーサナⅠをはさむ。3回が目安。

①吸う

太陽礼拝B
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②吐く

太陽礼拝B
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③吸う

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④吐く

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⑤吸う

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⑥吐く

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⑦吸う

太陽礼拝B
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⑧吐く

太陽礼拝B
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太陽礼拝B
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⑨~⑫左足を前にして5~8と同様に

⑬~⑰Aの5~8とBの1を繰り返す

 

教えてくれたのは…

ケン・ハラクマ先生
インターナショナルヨガセンター(IYC)&アシュタンガヨガジャパン主宰。日本ヨガ界の第一人者として国内外で精力的に指導&普及活動を行う。『ヨガ・マーラ』(産調出版)ほか監修書、著書やDVDも多数。

芥川舞子先生
ヨガティーチャー&モデル。母親の影響で19歳からヨガを始め、指導者の道へ。クリスタルクリア・ヨガアカデミー主宰。大手スタジオのシニアティーチャー、ReebokONEアンバサダーとしても活躍。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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Photos by Kenji Yamada
Illustrations by Nana Suzuki
Edit&text by Nobuko Okamoto
yoga Journal日本版Vol.54掲載



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太陽礼拝B
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