【体験0円あり】センター南のピラティススタジオ8選｜女性専用・パーソナルを徹底比較

センター南の特徴

センター南は、横浜市北部に広がる港北ニュータウンの中心として計画的に整備された副都心です。
市営地下鉄ブルーラインとグリーンラインの2路線が交わり、あざみ野まで約6分、新横浜まで約10分と、都心にも新幹線にもアクセスしやすい立地が魅力といえます。
駅前には港北TOKYU S.C.やサウスウッドといった商業施設が並び、区役所や図書館、夜間・小児の救急に対応する病院までが徒歩圏にそろいます。買い物も手続きも駅前で完結する暮らしやすさは、このエリアならではでしょう。
街全体を貫くのは、総延長約15kmにおよぶ緑道です。歩行者と車の動線が分けられた緑豊かな街並みは、散歩やジョギングを習慣にしたい方にも心地よい環境といえます。区内最大の都筑中央公園も駅から徒歩5分の距離にあります。
にぎわいの中心が隣のセンター北だとすれば、センター南は行政機能と落ち着きを備えた生活の拠点です。駅前には区役所とともに警察署も置かれ、商業施設と街灯の明かりで夜も見通しがききます。日中はベビーカーを押すご家族でにぎわい、夜になると静けさが戻る。そんな穏やかな時間の流れも、長く暮らす方に選ばれている理由のひとつです。

センター南でピラティススタジオを選ぶ前に確認したい5つのポイント

いざスタジオを探し始めると、「マットとマシンどちらがいい？」「パーソナルとグループ、どっちが向いてる？」と悩む方がほとんどです。失敗しないために、事前に整理しておきたいポイントをまとめました。

①「目的」と「悩み」をはっきりさせておく

ピラティスに通う理由は人によって様々です。姿勢改善（猫背・反り腰・巻き肩）、肩こり・腰痛の軽減、体幹強化、ダイエット、産後の骨盤ケア……目的によって、適したレッスン内容やスタジオの特色が異なります。
「なんとなく体をよくしたい」という漠然とした動機でも大丈夫ですが、自分の一番の悩みを一つ絞っておくと、スタッフへの相談がスムーズになり、レッスン内容も合いやすくなります。

②マットピラティスかマシンピラティスか

初心者によく聞かれる疑問が「マットとマシン、どちらから始めればいい？」というもの。

• マットピラティスは、道具を使わず自分の体重で行うため、まず呼吸・骨盤・背骨の基本的な使い方を学ぶのに向いています。費用が比較的抑えられるのも特徴です。
• マシンピラティス（リフォーマーなど）は、専用の器具がサポートしてくれるため、体が硬い方・体力に自信がない方でも正しい動きを引き出しやすいというメリットがあります。

どちらが正解というわけではありませんが、腰痛や姿勢の悩み、産後ケアを目的とする場合は、マシンのほうが動きを引き出しやすいという声も多くあります。体験レッスンで両方試してみるのが一番の近道です。

③パーソナル・グループ・セミパーソナル、形式の違いを知る

パーソナル
人数：1対1
特徴：自分の体に完全に合わせた指導。痛みや産後など個別配慮が必要な場合に最適

グループ
人数：5〜10名程度
特徴：費用を抑えやすい。同じ目標を持つ仲間と一緒に継続しやすい

セミパーソナル
人数：2〜4名
特徴：パーソナルとグループの中間。目が届きやすく費用も比較的リーズナブル

初心者で「ちゃんと見てもらいたいけど費用も気になる」という方には、セミパーソナルや初心者専用クラスがあるスタジオを選ぶのがおすすめです。

④体の状態を正直に伝えられるか（痛み・産後・持病など）

腰・膝・肩に痛みがある場合や、産後間もない時期、持病がある場合は、体験申込時または当日のカウンセリングで必ず伝えることが大切です。優良なスタジオであれば、状態に合わせて動きを調整してくれます。
妊娠中の方は、医師の許可のもとで受け入れているスタジオもありますが、産後はいつから通えるかもスタジオによって方針が異なります。事前に確認しておきましょう。

⑤続けやすい立地・料金・通う頻度を現実的に考える

どんなに評判のいいスタジオでも、通えなければ意味がありません。仕事帰りや外出のついで、休日のおでかけ時に立ち寄るなど通うシチュエーションを考慮し、駅からの距離・営業時間・月額か都度払いかなども比較しておきましょう。

体の変化を感じるまでには一般的に週1〜2回、3ヶ月ほどの継続が目安と言われています。無理のないペースで通い続けられるかどうかも、スタジオ選びの大切な基準の一つです。

zen place ピラティス センター南

マット・マシン両対応の大手スタジオ
センター南でマットとマシンの両方を選べるのは、編集部が調べた掲載8店のうち2店。zen place ピラティス センター南は、そのうちグループとパーソナルの両方を備える一軒です。公式サイトによると、マットのグループ、リフォーマーを使うマシングループ、パーソナルが用意され、はじめての方には「ベーシック」「プレビギナー」といった基礎クラスが案内されています。予約不要の見学だけでも受け付けているため、雰囲気を確かめてから決めたい方にも向くでしょう。料金は月4回プランが10,450円(1回あたり2,613円)で、回数券も選べます。まずはマットで呼吸や背骨の動かし方に慣れ、慣れてきたらマシンへ。段階を踏める点は、通い方の選択肢が広いということでもあります。センター南駅から徒歩4分で、買い物や区役所の用事とまとめやすい距離です。更衣室は男女別で鍵付きロッカーも備わります。

■住所：神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央8-33 サウス・コア3階
■アクセス：センター南駅 徒歩4分
■営業時間：記載なし
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　駅からの近さ：駅から近い立地で、明るく開放感のあるスタジオだと好評です
気になる口コミ
　場所のわかりにくさ：ビルの3階にあり、初めてだと入口が少し見つけにくいという声があります

SOELU センター南店

女性専用・24時間営業のマシンピラティス
用事が一段落するのが遅くなりがちな方にとって、営業時間は続けられるかどうかを左右します。SOELU センター南店は、今回の8店のなかで唯一、22時以降も開いているスタジオです。公式サイトには0:00〜24:00と記載があり、24時間使える女性専用フィットネスとして案内されています。夜遅くに一本受けて帰る、朝に体を動かしてから出かける、といった通い方ができます。設備はマシンピラティスのほか、ランニングマシンや筋トレマシン、よもぎ蒸し、ヨガも用意され、その日の体調で内容を選べるのも心強い点です。料金は月額9,878円(1回あたり2,470円)と1万円を下回り、都度払いにも対応しています。体験を無料で受けられるのは、8店でこの1店だけ。まず試してから判断したい方は候補に入れやすいでしょう。センター南駅1番出口から徒歩4分で、駅前で買い物を済ませてから寄る動線もつくりやすい立地です。

■住所：神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央19-12 グランレジーナセンター南1・2F
■アクセス：センター南駅 徒歩4分
■営業時間：0:00〜24:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　初心者へのサポート：映像レッスン中心でもスタッフが補助してくれるため、運動が久しぶりでも安心して取り組めたという声
　清潔感と通いやすさ：館内が清潔でセキュリティも整い、空き時間に短時間だけ利用する使い方もしやすいという声
気になる口コミ
　レッスンの形式：レッスンは映像でのライブ配信が中心のため、対面指導を想定していると最初は戸惑うという声
　マシンの台数：トレーニング機器は一通り揃うものの台数自体は多くなく、規模は小さめという声

La pilates センター南店

整体×マシンピラティスの女性専用
センター南駅から徒歩2分。今回比べた8店のうち徒歩3分以内は2店で、La pilates センター南店はそのひとつです。雨の日や帰りが遅くなった日でも、駅を出てすぐという距離は続けやすさに直結します。特徴は、公式サイトが「骨膜整体 × マシンピラティス」と紹介するプログラム構成です。整体で体をほぐす時間とマシンピラティスの時間を組み合わせる流れで、女性専用のプライベートスタジオとして一人ひとりの状態に合わせて進めます。レッスンはヒアリングから始まり、終わりにはおさらいと日常生活で意識したいポイントのカウンセリングがある構成。グループで周りに合わせるのが不安な方も、自分のことを話す時間が確保されています。料金は月4回プランが40,000円(1回あたり10,000円)で、月2回22,000円や都度払い、初回3,000円の体験も用意されています。営業は9時〜21時(最終受付20時)、レンタルウェアがあり着替えの準備は不要と案内されています。

■住所：神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央50-9 CMKビルA
■アクセス：センター南駅 徒歩2分
■営業時間：9:00〜21:00
■定休日：年末年始

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　整体との組み合わせ：整体で体をほぐしてからマシンピラティスに入る流れで、体の使い方が分かりやすかったという声
　パーソナル指導：個々に合わせたメニューを組んでもらえ、姿勢を細かく確認してもらえるので初心者でも安心という声
気になる口コミ
　予約の取りやすさ：人気が高まり、以前より希望の時間帯の予約が取りづらくなってきたという声
　動きの難しさ：初回は動きが難しく感じ、慣れるまで戸惑ったという声

ピラティススタジオファーレ

グループとパーソナル両対応の少人数スタジオ
ピラティススタジオファーレは、澤田ビル4階にある少人数制のスタジオです。センター南駅から徒歩4分。この街で編集部が比べたなかで、マシンとマットの両方を扱うのは2店だけで、そのどちらもグループとパーソナルで受けられます。マシンで軌道を確かめてからマットで自重に戻るといった組み合わせ方ができる点は、編集部が注目したところです。料金は月額制を置かず、チケット(回数券)と都度払いが中心で、1回あたりは3,500円。体験は2,750円です。予定が読めない月に会費だけが残る心配がないため、行ける週にまとめて通いたい方には検討しやすい仕組みといえます。公式サイトでは体力に自信がない方や運動から離れていた方にも向けて、個別にメニューを組む方針が示されています。受付は10時から18時のため、駅前での買い物や区役所の用事とあわせて日中に立ち寄る動線とは相性がよいでしょう。定休は月曜のほか不定休なので、通う前に予定を確かめておくと安心です。

■住所：神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央19-9 澤田ビル401
■アクセス：センター南駅 徒歩4分
■営業時間：10:00〜18:00
■定休日：月曜、ほか不定休

■口コミ（GoogleMapから引用）
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Pilates Mirror センター南

女性専用の少人数マシンピラティス
Pilates Mirror センター南は、センター南駅1番出口から徒歩4分にある女性専用のマシンピラティススタジオです。今回の8店で女性専用は4店ありますが、そのうちグループのレッスンがあるのは2店だけ。パーソナルほど身構えず、それでいて周囲の目が気になりにくい環境を求める方にとって、選択肢が絞られるところです。グループは最大10名の少人数制で、リフォーマーを使い、天井の鏡で自分の動きを確かめながら進みます。1回30分と短く、着替えや荷物の準備が要らない設計のため、駅前での用事の合間や仕事帰りに立ち寄る動線に組み込みやすいでしょう。料金は月会費11,000円(月6回まで、7回目以降は1回1,100円)、1回チケットは2,750円、体験は2,200円です。レッスン前の20分はセルフトレーニングに使える点も、少しずつ慣れたい方には心強いはずです。支払いはクレジットカード決済のみ、休館日は毎週木曜となっています。

■住所：神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央5-1 港北TOKYU S.C. A館1階
■アクセス：センター南駅 徒歩4分
■営業時間：記載なし
■定休日：木曜

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　指導のわかりやすさ：運動経験が少なくても講師が丁寧に教えてくれ、天井の鏡で姿勢や重心を確かめながら動けるという声
　通いやすさ：駅から近く明るく清潔な空間で、朝のクラスや仕事帰りにも立ち寄れて続けやすいという声
気になる口コミ
　スタジオの広さ：室内が手狭でストレッチ用の余白がなく、商業施設内のため化粧室までが遠いという指摘
　予約の取りやすさ：希望の日時が埋まりやすく、パーソナル専用の曜日は受けられないと事前に知りたかったという声

スパインピラティス センター南

パーソナル専門のマシンピラティス
スパインピラティス センター南は、センター南駅4番出口から徒歩1分。今回の8店で駅から最も近く、雨の日でも移動の負担が小さいことが編集部の注目点です。レッスンはパーソナル専門で、グループの枠は設けていません。人数の多いレッスンで置いていかれないか気がかりな方や、体が硬い・運動から長く離れているといった前提から相談したい方に向いた形といえます。公式サイトでは、ピラティス教育機関の認定を受けた指導者が呼吸の使い方から動作まで一人ずつ組み立てる方針を掲げ、WHO基準のカイロプラクティック施術者も同じ場所に在籍していると案内しています。料金は月額制を置かず、回数券と都度払いのみ。12回券は120,000円で1回あたり10,000円、都度払いは12,000円、体験は5,000円で、今回比べたなかでは高い部類に入ります。回数を重ねるより1回の密度を優先したい方が、体験で相性を確かめてから判断したいスタジオでしょう。

■住所：神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央44-14 ミヨシビル3階
■アクセス：センター南駅 徒歩1分
■営業時間：記載なし
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　体調に合わせた指導：その日の身体の状態を丁寧に聞いた上で内容を組み立ててもらえ、初心者でも取り組みやすいという声
　説明のわかりやすさ：骨模型を使って動きの仕組みを解説してもらえ、体の使い方への意識が変わったという声

Phi Phi Lohas センター南店

少人数制のヨガ・ピラティススタジオ
phi Phi Lohas センター南店は、センター南駅から徒歩5分のマット専門スタジオです。編集部が今回の掲載8店を比べたところ、1回あたり1,980円(月4回7,920円)は最も手頃な水準でした。マシンを使わずマットで行うため、器具の扱いを覚える必要がなく、体を動かす習慣づくりから始めたい方にも取り組みやすい構成といえます。公式サイトによると、ヨーガ・ピラティスを中心にルーシーダットンやコンディショニングなど複数のプログラムを少人数制で開催し、レッスンではプロップス(補助器具)を使ったバリエーションも用意されています。レッスンはグループのみで、パーソナルの枠は設けていません。料金は入会金5,500円、体験2,200円で、体験当日にマンスリーパスへ入会すると体験料が0円になる案内も出ています。予約とキャンセルは前日23時までネットで完結。買い物や区役所の用事のついでに立ち寄りやすい距離です。

■住所：神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央21-12 森村ビル3階
■アクセス：センター南駅 徒歩5分
■営業時間：記載なし
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　丁寧な指導：少人数制でその日の体調に合わせて指導してもらえ、不調があっても通いやすいと好評です
　穏やかな雰囲気：温かく落ち着いた空気のスタジオで、自然と集中できレッスン後に相談もしやすいそうです

piqué pilates センター南店

1対1で受けるマシンパーソナル
piqué pilates センター南店は、女性専用のマシンピラティススタジオです。センター南駅からは徒歩8分。今回掲載した8店の中で、年中無休で営業しているのはこの1店だけでした。曜日で定休が決まっていないため、平日に時間が取れた日も、家族の予定が空いた休日も、そのときどきの都合に合わせて予定を組めます。レッスンはすべて1対1のパーソナルで、グループのペースについていけるか不安、周りの目が気になるという方でも、自分の体の状態に合わせて進められる形式です。マシンはばねの負荷を調整できるため、運動から離れていた期間が長い方でも取り組みやすいでしょう。体験は1,000円で、これは今回の8店の有料体験では最も安い設定です。継続時は月4回コースが33,800円、1回あたり8,450円。まずは1回試して、指導や雰囲気が自分に合うかを確かめたい方が第一歩を踏み出しやすい価格といえます。

■住所：神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎南3-1-72 エルムビル202
■アクセス：センター南駅 徒歩8分
■営業時間：9:00〜21:00
■定休日：なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　個別対応：パーソナルでその日の調子や体の悩みに合わせてメニューを組んでもらえる点が好評です
　清潔感と内装：明るく清潔感のあるスタジオでマシンもかわいく、気分が上がるという声が目立ちます

体験レッスン当日、これだけ知っておけば安心

スタジオを選んだら、いよいよ体験レッスンの申込みです。「当日どうすればいい？」という小さな不安を、事前に解消しておきましょう。

【服装・持ち物】

動きやすければ普段着でOKなスタジオがほとんどです。ヨガウェアやタイツのようなぴったりした服装が理想ですが、必須ではありません。靴は不要で、靴下は滑り止め付きのものがあれば安心。タオルと飲み物を持参するとより快適です。スタジオによってはウォーターサーバーが用意されていますが、館内での補給に限られるため、帰り道や移動中も水分補給したい方はご自身でも飲み物を用意しておくと安心です。

【到着時間・遅刻】

初回は問診票の記入やカウンセリングがあるため、予約時間の10〜15分前に到着するのがベストです。遅刻しそうな場合は、必ず事前にスタジオへ連絡を。

【体験当日の内容】

初回は説明・カウンセリングに時間を取ることが多く、「あまり動けなかった」と感じることもあります。でもそれは当然のこと。自分の体の状態をインストラクターに正確に伝えることが、2回目以降の質を高めます。

【周りと比べなくて大丈夫】

「体が硬くて恥ずかしい」「周りがうまそうで焦る」という心配はよく聞きますが、ピラティスは柔軟性や運動経験が必要な運動ではありません。鏡が多い空間に慣れていない方も、まずは自分の体と向き合うことを優先するのがおすすめです。マシンピラティスの場合は、隣の人はほとんど見えないので気にせず集中できるはずです。

【体験後の入会勧誘について】

体験後に入会の説明があることは多いですが、その場で即決する必要はありません。「持ち帰って検討します」と伝えれば問題なく帰れます。体験だけで終わっても気まずくなるようなスタジオは、むしろ避けたほうが賢明です。自分のペースで判断するのがおすすめです。

まとめ

ピラティスは1回で大きく変わるものではなく、無理なく続けられる場所を選べたかどうかで通った先が変わってきます。料金表だけでは分からない雰囲気や予約の取りやすさは、実際に足を運んでこそ見えてくるものです。気になるスタジオが見つかったら、まずは2軒ほど体験して、通いたい時間帯に予約が取れそうか、スタッフの説明が自分に合うかを確かめてみてください。ここからは、編集部が特におすすめしたい2軒をご紹介します。

▶︎女性専用・月1万円以下 SOELU センター南店

▶︎女性専用の完全プライベート La pilates センター南店

センター南駅周辺の駅一覧

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