ダイエットや美容にも嬉しい効果♡ヨガインストラクターが注目するヘルシーオイル8選

１.グレープシードオイル

「熱に強く、酸化しにくい特徴があるので、料理に使いやすそう。風味も気になる！」（ヨガインストラクター 高野真利先生）

２.MCTオイル

「話題のスーパーオイル。無味無臭で透明なので、コーヒーなどに入れて試してみたい！」（ヨガインストラクター 夕希先生）

３.菜種油

「日本で古くから使われてきたオイル。せっかくだから100％国産のものを選びます」（ヨガインストラクター KAZUE先生）

４.ギー

「グラスフェッドから抽出された完全オーガニック。煮込み料理のコク出しに使うとおいしい！」（ヨガインストラクター 夕希先生）

５.ヘンプシードオイル

「美容面、健康面で注目のヘンプシード。オイルなら食事に気軽に取り入れられる！」（ヨガインストラクター 梅澤友里香先生）

６.えごま油

「美肌効果があるので、体の中からきれいにしたくて。ドレッシングにしてサラダにかけます」（ヨガインストラクター 梅澤友里香先生）

７.白ごま油

「焙煎ごま油より、色や匂いがなくて使いやすい！アーユルヴェーダでも使います」（ヨガインストラクター KAORI先生）

８.アルガンオイル

「美容効果で有名なアルガンオイルに、食用があるんです！生活習慣病予防に効くそう」（ヨガインストラクター ミキ先生）

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