バストケアや月経痛の緩和に。美容家・吉川千明さんがヨギに使ってほしいビューティーオイル５選

オーガニックスペシャリスト吉川千明さんに聞くオイル美容｜上手にオイルを使う4つのコツとは

毎日のケアに取り入れたいビューティーオイル。効果を感じやすいマッサージ方法や使いきれない時のコツなど、ビューティーオイルの上手な使い方を、美容家でオーガニックスペシャリストの吉川千明さんに教えていただきました！

世界で注目の的「大麻クリーム」って？ヨギが試してみた

ヨガのクラスで、あるいは自分でプラクティスに取り組んでいるとき、なかなか治らない痛みに悩まされてはいないだろうか？いまセレブを筆頭に話題となっている、麻に含まれていることが発見された“新しい成分”が、役に立つかもしれない。

興奮して寝つけない夜はオイルマッサージが有効。深い眠りを誘う簡単メソッド

神経が高ぶって眠れない日に試してほしい、アーユルヴェーダのオイルマッサージをご紹介。寝る前に「ヨガする気力もない…」そんな日にもおすすめ。サントーシマ香先生に教えていただきました。

朝するのがカギ。10年前の顔＆体に戻る方法って？

オイルを使ったアーユルヴェーダの全身マッサージは、体の内側も含む全身のオイルクレンジング。おすすめはデトックス力が高まる朝の習慣にすること。毎日10年続けると、オイルマッサージを始めた年齢の10年前の体になると言われている。まずは週末だけでも取り入れてみて！

老廃物を排出しやすくするマッサージ｜お腹まわりのリンパを流そう！

内臓周辺に張り巡らされたリンパは、消化吸収機能に深く関わっています。お腹まわりのリンパの流れをよくすることで、老廃物を排出しやすい体に。代謝機能が高まり、脂肪燃焼効果も期待できるのです。美容教育指導家の井上慧子先生に教わった、リンパマッサージの方法をご紹介。