【体験0円あり】月島ピラティス5選｜2,145円〜グループ・パーソナル目的別比較

月島の特徴

月島は、東京都中央区に位置する隅田川河口の人工島です。「もんじゃ焼きの聖地」として全国に知られ、月島西仲通り商店街（もんじゃストリート）には70軒以上の飲食店が軒を連ねます。隣の佃島は佃煮発祥の地でもあり、江戸から続く食文化が今も息づいています。古い路地や木造の商店街と、湾岸再開発で生まれた超高層タワーマンションが共存する、東京でも珍しい新旧対比の景観が魅力の街です。
交通面では、東京メトロ有楽町線と都営大江戸線の2路線が利用でき、銀座一丁目まで約4分、東京駅まで約15分とアクセスが抜群です。六本木・新宿方面へは大江戸線で直通と、都内各方面へスムーズに移動できます。
生活のしやすさも魅力のひとつです。駅周辺にスーパーやコンビニが揃い、近くには聖路加国際病院があるため医療環境も充実しています。治安は良好で、子育て世帯から単身者まで幅広い層に選ばれています。隅田川テラスをはじめとした水辺の散歩道も整備されており、仕事帰りや休日のリフレッシュの場としても人気があります。
現在は月島三丁目エリアで大規模な再開発が進行中で、さらなる住環境の充実が見込まれる、湾岸エリアを代表する注目の街です。

月島でピラティススタジオを選ぶ前に確認したい5つのポイント

いざスタジオを探し始めると、「マットとマシンどちらがいい？」「パーソナルとグループ、どっちが向いてる？」と悩む方がほとんどです。失敗しないために、事前に整理しておきたいポイントをまとめました。

①「目的」と「悩み」をはっきりさせておく

ピラティスに通う理由は人によって様々です。姿勢改善（猫背・反り腰・巻き肩）、肩こり・腰痛の軽減、体幹強化、ダイエット、産後の骨盤ケア……目的によって、適したレッスン内容やスタジオの特色が異なります。
「なんとなく体をよくしたい」という漠然とした動機でも大丈夫ですが、自分の一番の悩みを一つ絞っておくと、スタッフへの相談がスムーズになり、レッスン内容も合いやすくなります。

②マットピラティスかマシンピラティスか

初心者によく聞かれる疑問が「マットとマシン、どちらから始めればいい？」というもの。

• マットピラティスは、道具を使わず自分の体重で行うため、まず呼吸・骨盤・背骨の基本的な使い方を学ぶのに向いています。費用が比較的抑えられるのも特徴です。
• マシンピラティス（リフォーマーなど）は、専用の器具がサポートしてくれるため、むしろ体が硬い方・体力に自信がない方でも正しい動きを引き出しやすいというメリットがあります。

どちらが正解というわけではありませんが、腰痛・姿勢改善・産後ケアを目的とする場合はマシンのほうが効果を実感しやすいという声も多くあります。体験レッスンで両方試してみるのが一番の近道です。

③パーソナル・グループ・セミプライベート、形式の違いを知る

パーソナル
人数：1対1
特徴：自分の体に完全に合わせた指導。痛みや産後など個別配慮が必要な場合に最適

グループ
人数：5〜10名程度
特徴：費用を抑えやすい。同じ目標を持つ仲間と一緒に継続しやすい

セミプライベート
人数：2〜4名
特徴：パーソナルとグループの中間。目が届きやすく費用も比較的リーズナブル

初心者で「ちゃんと見てもらいたいけど費用も気になる」という方には、セミプライベートや初心者専用クラスがあるスタジオを選ぶのがおすすめです。

④体の状態を正直に伝えられるか（痛み・産後・持病など）

腰・膝・肩に痛みがある場合や、産後間もない時期、持病がある場合は、体験申込時または当日のカウンセリングで必ず伝えることが大切です。優良なスタジオであれば、状態に合わせて動きを調整してくれます。
妊娠中の方は、医師の許可のもとで受け入れているスタジオもありますが、産後はいつから通えるかもスタジオによって方針が異なります。事前に確認しておきましょう。

⑤続けやすい立地・料金・通う頻度を現実的に考える

どんなに評判のいいスタジオでも、通えなければ意味がありません。仕事帰りや外出のついで、休日のおでかけ時に立ち寄るなど通うシチュエーションを考慮し、駅からの距離・営業時間・月額か都度払いかなども比較しておきましょう。

効果を実感するには一般的に週1〜2回、3ヶ月継続が目安と言われています。無理のないペースで通い続けられるかどうかも、スタジオ選びの大切な基準の一つです。

マシンピラティススタジオRintosull 月島店

女性専用・グループ制・通い放題
月島駅10番出口から徒歩6分、2025年10月にオープンした女性専用のマシンピラティス専門スタジオです。月4回8,800円という月島エリアでも最安値クラスの料金設定に加え、体験会は無料で参加できるため、ピラティスが初めての方でも気軽に試せます。
全会員の87%以上が運動初心者というデータが示すとおり、グループレッスン形式でありながらインストラクターがひとりひとりの動きをサポートする丁寧な指導体制が特徴です。月額13,800円の通い放題プラン（1店舗）や全国250店舗以上が利用できる16,800円のプレミアムプランも用意されており、生活リズムが変わっても継続しやすい仕組みになっています。
水素水サーバーやドライヤー付きパウダースペース、鍵付きロッカーなど設備が充実しており、平日22時まで営業しているため、仕事帰りや家事の合間にも立ち寄りやすい環境です。女性だけの空間で、周囲の目を気にせずレッスンに集中したい方に向いているスタジオです。

■住所：東京都中央区月島3-24-5 月島NRビル3F
■アクセス：月島駅 10番出口 徒歩6分
■営業時間：平日 9:30〜22:00 / 土祝 9:00〜19:30
■定休日：日曜

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　初心者への分かりやすさ：大画面に大きな映像でお手本が映し出されるので、先生が遠くにいても動きに迷わない。未経験からでも安心して始められた。
　LAVA併用がお得：ヨガとピラティスの両方に通えるプランが便利。その日の気分や体調に合わせて柔軟にメニューを使い分けられる。
気になる口コミ
　個別の指導が少なめ：大人数でのレッスンのため、一人ひとりの骨盤の角度や細かいフォームまでじっくり直してもらう時間は少ない。
　予約の混雑：平日の夜や土日などの人気時間帯は、かなり前から予約を入れておかないと枠が埋まってしまいがち。  

ELEMENT 月島店

30分完結・通い放題・手ぶらOK
1回30分のマンツーマンレッスンを月額制で提供するパーソナルマシンピラティス専門スタジオです。月島駅から徒歩9分、タカギビル1階に位置し、10〜22時の営業時間で、昼間から仕事帰りまで幅広い時間帯に対応しています。
最大の特徴は、ウェア・タオル・ドリンク・プロテインまですべて無料レンタルの「手ぶら通い」ができること。通勤かばんのまま立ち寄って30分のレッスンを完結できるため、忙しい日常でも運動習慣を続けやすい環境です。月4回22,000円・月8回40,000円・通い放題55,000円の3プランから、自分のペースに合わせて選べます。
入会者の約90%が運動初心者というスタジオで、初めてのマシンピラティスでもインストラクターがマンツーマンでフォームをチェックしてくれるため、独学の不安が残りにくいのがポイントです。体験レッスンは3,300円で、体験当日に入会すると入会金が半額になるキャンペーンも実施しています。

■住所：東京都中央区月島2-16-9 タカギビル1階
■アクセス：月島駅 徒歩9分
■営業時間：10:00〜22:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　圧倒的な継続しやすさ：パーソナル（マンツーマン）なのに定額で通い放題なので、回数を多くこなしたい人にはこれ以上ないコスパの良さ。
　隙間時間に通える：1回30分で終わり、ウェアやタオルのレンタルもある。仕事帰りやお出かけ前後に手ぶらでサクッと寄れるのが最高。
気になる口コミ
　30分では物足りない：準備や着替えを含めるとあっという間に時間が過ぎる。じっくり呼吸を整えて深いところまでやりたい人には短い。
　空間の簡素さ：お洒落なサロンというよりは、マンションの一室のようなシンプルな作り。広い更衣室や豪華なアメニティを期待するとギャップがある。 

URBAN CLASSIC PILATES 月島店

予約不要・月島駅徒歩1分
月島駅2番出口から徒歩1分という、月島エリアで最も駅近なスタジオです。マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキット形式のセミパーソナルレッスンを、予約不要でいつでも受けられるのが最大の特徴。決まった曜日に予約枠を押さえる手間がなく、仕事やプライベートの都合に合わせて柔軟に通えます。
月4回8,580円（1回あたり2,145円）から始められるコスパの高さも際立っており、通い放題プランも月12,980円と5スタジオのなかで最もリーズナブルです。体験レッスンは無料のため、まず気軽に雰囲気を確かめてから判断できます。平日9:30〜21:30、土祝9:30〜19:30と営業時間が長く、朝活から仕事帰りまで幅広いスケジュールに対応しています。
入会金は2,200円と控えめで、男女共用のため一人でも、友人と一緒に始めることも可能。まずは無料体験でサーキット形式の手応えを体感してみてください。

■住所：東京都中央区佃3-2-10 オーケンビル5F
■アクセス：月島駅 2番出口 徒歩1分
■営業時間：平日 9:30〜21:30 / 土祝 9:30〜19:30
■定休日：日曜

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　指導の丁寧さ：初心者でも取り組みやすく、スタッフが呼吸と姿勢のコツをその都度わかりやすく教えてくれる
　清潔感：スタッフの指導が的確で、施設もいつも清潔に保たれていて気持ちよく使える
気になる口コミ
　体験レッスン：入会前の体験レッスンはなく、見学のみの対応となっているため、動きを試したい方は注意
　シャワー設備：シャワー室がないため、レッスン後に汗を流したい方には不便に感じる場合がある

YUMO 月島店

完全個室パーソナル・月島駅徒歩2分
月島駅10番出口から徒歩2分の好立地にある、完全個室のパーソナルマシンピラティス専門スタジオです。他のスタジオとの最大の違いは「完全個室」という環境。リフォーマーとタワーを完備した専用ルームでインストラクターとマンツーマンで向き合うため、体の癖や目標に合わせた細やかなプログラムを受けることができます。
月4回38,000円（1回あたり9,500円）とグループ型スタジオと比べると料金は高めですが、自分のペースで丁寧に体と向き合いたい方や、体幹・姿勢の改善を目的に通う方に選ばれています。月2回・月4回・月6回とプランが細かく分かれており、生活リズムや予算に応じた通い方ができる点も魅力です。
平日9時〜22時・土日祝10時〜19時の幅広い営業時間で、在宅ワークの合間や子どもの送迎前後など、隙間時間を活用した通い方にも対応しています。体験レッスンは5,000円で、体験当日入会で入会金が半額になります。

■住所：東京都中央区月島2-14-8
■アクセス：月島駅 徒歩4分
■営業時間：平日 9:00〜22:00 / 土日祝 10:00〜19:00
■定休日：不定休

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　パーソナル指導：初めてのピラティスでも、難しい動作をトレーナーが一つひとつ丁寧に教えてくれて安心して取り組めた
　姿勢チェック：最初に姿勢や身体の状態を確認してくれて、自分の癖や悩みに合ったメニューを組んでもらえる
気になる口コミ
　設備の素朴さ：大手チェーンのような最先端のデジタルシステムや、華やかなラグジュアリー空間を求める人には少し素朴（地味）に感じるかも
　枠の限定：小規模で丁寧に運営されている分、自分が希望する特定の曜日や時間の枠が既存の生徒さんで埋まっていることがある

piqué pilates 月島店

韓国製マシン・女性専用パーソナル
月島駅2番出口から徒歩5分に位置する女性専用のマシンピラティスパーソナルスタジオです。韓国から厳選した最新のピラティスマシンを導入しており、機能性と洗練されたスタジオ空間の両立が特徴。女性専用かつパーソナル形式という組み合わせは、月島エリアのなかでも際立つポジションです。
姿勢ケア・ヒップアップ・体幹強化など、ひとりひとりの目標や体の状態に合わせたプログラムをインストラクターが設計してくれます。他の利用者の視線を気にせず、自分のペースでレッスンに集中できる環境が整っており、初めてピラティスに挑戦する方でも取り組みやすい雰囲気です。
料金は月4回33,800円（1回あたり8,450円）の月額プランに加え、都度払い14,000円も選択できるため、まずペースを確かめながら通い方を決めたい方にも柔軟に対応しています。体験レッスンは1,000円と入りやすい設定で、営業時間は9〜21時。仕事前や仕事帰りのスケジュールにも組み込みやすい時間帯です。

■住所：東京都中央区佃3-10-9 川正ビル301
■アクセス：月島駅2番出口 徒歩5分
■営業時間：9:00〜21:00
■定休日：なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　初心者への対応：ピラティス初体験でも、インストラクターが丁寧に教えてくれてレッスンを楽しく受けられた
　スタジオの雰囲気：スタジオの内装がおしゃれで洗練されており、来るたびにテンションが上がるという声がある
気になる口コミ
　価格設定：グループレッスン中心の大手スタジオと比較すると1回あたりの単価は高め。自分への投資と割り切れる人向け
　キャンセル規定の厳しさ：完全予約制のため直前のキャンセル規定がしっかりしている。急な残業や予定変更が入りやすい人には少しプレッシャー

体験レッスン当日、これだけ知っておけば安心

スタジオを選んだら、いよいよ体験レッスンの申込みです。「当日どうすればいい？」という小さな不安を、事前に解消しておきましょう。

【服装・持ち物】

動きやすければ普段着でOKなスタジオがほとんどです。ヨガウェアやタイツのようなぴったりした服装が理想ですが、必須ではありません。靴は不要で、靴下は滑り止め付きのものがあれば安心。タオルと飲み物を持参するとより快適です。スタジオによってはウォーターサーバーが用意されていますが、館内での補給に限られるため、帰り道や移動中も水分補給したい方はご自身でも飲み物を用意しておくと安心です。

【到着時間・遅刻】

初回は問診票の記入やカウンセリングがあるため、予約時間の10〜15分前に到着するのがベストです。遅刻しそうな場合は、必ず事前にスタジオへ連絡を。

【体験当日の内容】

初回は説明・カウンセリングに時間を取ることが多く、「あまり動けなかった」と感じることもあります。でもそれは当然のこと。自分の体の状態をインストラクターに正確に伝えることが、2回目以降の質を高めます。

【周りと比べなくて大丈夫】

「体が硬くて恥ずかしい」「周りがうまそうで焦る」という心配はよく聞きますが、ピラティスは柔軟性や運動経験が必要な運動ではありません。鏡が多い空間に慣れていない方も、まずは自分の体と向き合うことを優先してください。マシンピラティスの場合は、隣の人はほとんど見えないので気にせず集中できるはずです。

【体験後の入会勧誘について】

体験後に入会の説明があることは多いですが、その場で即決する必要はありません。「持ち帰って検討します」と伝えれば問題なく帰れます。体験だけで終わっても気まずくなるようなスタジオは、むしろ避けたほうが賢明です。自分のペースで判断してください。

まとめ

月島には初心者向けのスタジオが多く、体験レッスンを通じて自分の体を知ることができます。気になるスタジオは最低2件体験して比較することで、自分に合った場所が見つかるでしょう。

▶︎女性専用・月4回8,800円〜 マシンピラティススタジオRintosull 月島店

▶︎30分完結・手ぶらOK ELEMENT月島店

月島駅周辺の駅一覧

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