【ヨガ初心者向け】何が正しいの? ヨガポーズの正解がわからない時のヒント

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【ヨガ初心者向け】何が正しいの? ヨガポーズの正解がわからない時のヒント

伊藤香奈
伊藤香奈
2019-02-22

腕は横から上げるのが前から上げるのか。背中は伸ばすのか反らせるのか。レッスンに行くたびに、インストラクターによって違う方法を教えられて、迷うことはありませんか? ポーズの正解がわからない、という方へアドバイスをお伝えします。

ヨガのポーズは、バリエーションが豊富

ヨガのポーズに正解があるか? というと、あるともいえるし、ないともいえます。なぜアライメントに違いがあるのか?という疑問にはいくつか理由があります。

1.流派による違い

確かに各ポーズには基本のカタチ(ポジション)のようなものはありますが、ヨガの流派によって違う点もあります。例えば、アンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ)では、尾骨から登頂までをしっかりと伸ばして、頭頂を上に引き上げる意識をもつことを勧める流派もあれば、背中を反らせて胸を空に向けるように勧める流派もあります。

ヨガジャーナル
三日月のポーズ/YJ US

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