メイク前にやってみて！→トーンアップ下地不要？顔色を内側から整えて透明感・ツヤ感UPを狙う首ストレッチ

メイク前の仕込みに「首倒し」。顔色を内側から整える、やさしいストレッチ

朝、鏡を見た時「たっぷり寝たはずなのに、顔色が冴えない…」――そんな日は、ついトーンアップ下地やファンデーションを重ねたくなりますよね。けれど、塗り重ねすぎると、白浮きやヨレ、メイク崩れしやすくなってしまうのが悩ましいところです。

そんな時は、メイク前に“首”を動かしてみるといいかも！

顔色を左右する、首まわりのめぐり

首のストレッチは、単に首・肩まわりの凝り対策になるだけではなく、実は顔色のトーンアップにも効果が期待できます。なぜなら、首の横や後ろには、顔へとつながる血管・リンパの通り道があるから。

普段の姿勢や体の冷えで首まわりが強張ると、めぐりが滞り、顔色がくすんで見えやすくなることがあります。一方で、筋肉の緊張が和らぐと、顔への血液・リンパ液の流れがスムーズになり、「酸素・栄養が広く行き渡る」「老廃物が回収される」などして、透明感・ツヤ感がUP。肌の内側から明るさが出やすくなります。

首のまわりは、顔色を左右する超重要ルートでもあるんです。

今回紹介するのは「首倒しストレッチ」。顔に直接触れたり、マッサージしたりしなくてもいいので、摩擦による刺激がゼロ。メイク前やメイクの途中でもできるので、朝のケアとして嬉しいポイントです。

ただし、首は痛めやすい部位でもあるので、無理に伸ばそうとせず、呼吸とともに首の緊張に気づく時間としておこなってみましょう。

片側5呼吸から「首倒しストレッチ」：やり方

＜やり方＞

1）あぐらで座る。両手の指先は体の横、床につける

2）息を吐きながら、頭を右に傾けて＜5呼吸キープ＞。反対側もおこなう

ポイント①：あぐらで座る時は、手のひらをお尻の下に差し込む。お尻のお肉を外にかき出して、座骨を土台にして座る
ポイント②：指先で床を軽く押し続け、肩が上がらないようにする
ポイント③：首の倒しすぎに注意！ 凝り方によっては、顔を斜め下向きにしてもOK