首こり解消だけではなく全身に影響が！超シンプルな〈回すだけ、倒すだけの首ストレッチ〉嬉しい効果は

デスクワークやスマホの使いすぎで首やその周辺が硬くなっていませんか？首まわりをこまめにストレッチをすることで、首こりの解消だけでなく、体全体にも嬉しい効果が期待できます。今日からぜひ始めてみませんか？

秋くすみに注意【顔色がパッと明るくなる】たった1分のリンパストレッチ

空気がひんやりしてきたこの季節。鏡を見たとき、「顔がどんよりして見える」「肌のトーンが落ちた気がする」と感じる方も多いのではないでしょうか。 この時期に現れる“秋くすみ”を1分間のリンパストレッチで一掃しませんか？

単なる疲れが原因じゃない！血管が老いるサインとは？顔色・手足の冷え・むくみから読み解く｜医師解説

「最近、顔がくすんで見える」「なんだか手足が冷える」「夕方になると足がパンパン」。こうした不調、単なる“疲れ”や“冷え性”と思っていませんか？実はそれ、血管の老化が静かに進んでいるサインかもしれません。医師が解説します。

【座ったまま超簡単】上を向くだけ！わずか2ステップで首凝り、むくみ顔を解消する「首ストレッチ」

慢性的な首凝りは現代人が抱える悩みの一つです。ストレッチやもみほぐし、温感ほぐしでデリケートな首まわりを優しくほぐして疲れをとっていきましょう。首がほぐれると顔のむくみも解消できて一石二鳥。座ったままできる簡単メソッドをヨガ講師の美都くらら先生がレクチャーします。

【たった60秒】起床後、顔色が悪いなと思ったら…忙しい朝でもできる血行アップストレッチ

寒さが増してきましたが、指先や足先の冷え以外にも血行が悪くて悩んでしまう場所はありませんか？そう、それは顔まわり。朝起きて鏡を見たら顔色が悪いと気持ちも下がっちゃいます。今回はそんな冬特有のお悩みを解消していきましょう。