更年期世代の“疲れ顔”は頭のこりが原因かも。頭皮をゆるめてフェイスラインが引き上がる「うさぎのポーズ」

老化は下半身から進む？【下半身強化＆垂れ尻解消】椅子を使った簡単アンチエイジングエクササイズ

最近なんとなく疲れやすい…、階段が億劫になってきた…。加齢と共に体は徐々に衰えていきますが、特に影響を受けやすいのが下半身です。また、40代50代は「お尻が垂れてきた気がする」といった見た目の変化も気になる年頃です。今回は、アンチエイジングに効果的なスクワットエクササイズをご紹介します。椅子を使うことで、無理なく、しっかり効かせることができますよ。

目の下のクマ。放置すると老け顔になる？クマの種類に合わせた対処法とは

「朝起きたら目の下にクマができていた」という時、何か対処はしていますか？クマがあると顔色が悪くなる、機嫌が悪く見えるなど、対人関係にも影響しますが、そのまま放置すると老け見えにもつながります。そこで今回はクマが気になる人に向けて対処法をご紹介します。

冬は顔が老けやすい？表情筋を動かして冬老けを防止する小顔ヨガエクササイズ

寒い季節になると血色が悪くなったり乾燥で肌艶がなくなったように見えたり、老け顔に見えやすくなります。季節に負けないように冬は顔のエクササイズが欠かせません。今回ご紹介するエクササイズでスッキリ小顔を目指しましょう！

【老化対策】シワやたるみを防ぐ赤い食べ物とは？｜管理栄養士が解説

年齢を重ねるにつれて肌が変化し、ハリや弾力が失われ、シワやたるみ、くすみなどが気になってくる…そんなお悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。 実は、こうした「肌の老化」は、加齢だけが原因ではなく、体の内側の環境、特に「酸化」と呼ばれる働きが、深く関わっています。今回は、そんな酸化を防ぎ、肌を健やかに保つ「赤い食べ物」の力についてご紹介します。

フェイスラインをぼんやりと曇らせる元凶は“ガチガチ首”！1日５分で首をゆるめてシャキっとフェイスになるストレッチ

「最近、フェイスラインがぼやけて見える——。でもそれ、本当に年齢のせい？実は、顔を支える“首”がこわばっているだけかもしれません。長時間のスマホ、冷え、姿勢のクセ…。首の筋肉がガチガチに固まると、血流やリンパの流れが滞り、顔全体が“どんよりモード”に突入します。この記事では40代でもシャキッとフェイスラインが戻ってくる方法をご紹介します。