ヨガのあとの瞑想はマスト?

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ヨガのあとの瞑想はマスト?

綿本彰
綿本彰
2017-12-10

日本を代表するヨガ指導者、綿本彰先生が読者のお悩みに答える連載。今回は「ヨガをしたら瞑想をしなくてはいけないもの?」というヨギの質問にお答えします。

 ヨガのゴールが瞑想! 南国気分で心をリセットして

ヨガをしたら瞑想はしなくちゃダメ?
(Photo by PIXTA)

ヨガには瞑想がつきものというより、ヨガそのものが瞑想であり、これは切っても切り離せないものです。瞑想は地味なイメージを持たれがちですが、日々のネガティブな鎖を断ち切って心をリセットし、幸せになれる素晴らしい方法です。私たちは日々、過去や未来のこと、今起こってることやさまざまな思考や感情が頭の中を巡りますが、瞑想をするとそれらも空っぽになり、嫌なことからもいっさい意識が切り離されます。ネガティブなこと、束縛やしがらみも100%手放した状態は、まるでハワイや南国にいるようにハッピーな気分になれますよ。

yoga Journal日本版Vol.40掲載

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