FOOD

NYの管理栄養士が提案｜ヘルシーなスムージーに欠かせない食材とは

長坂陽子 2018-12-18

カロリーをコントロールするために

また2人が勧めているのは「スムージーを手作りすること」。最近はスムージーショップで手軽に買えるけれど「その場合は品質も材料の割合もコントロールできません。砂糖やフルーツジュース、加糖のヨーグルトなどが使われている場合もあります。そうするとカロリーも糖分も当然高くなります」。
フルーツと野菜だけのスムージーを一食とカウントし、置き換えダイエットをすると栄養不足になる可能性があるけれど、たんぱく質と脂質を考慮すれば理想的な朝食に近づくと語るアンドリュース。クリスマスのパーティや年末年始の食べ過ぎはスムージーで解消しようと思っている人も多いのでは？　材料にひと工夫して、よりパーフェクトなボディを目指したい！

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。