MEDITATION & MIND

焦り、怒り、不安、罪悪感…ネガティブな感情と付き合う３つのコツ

南舞 2018-12-05

3.行動にアプローチしよう

行動にアプローチしておくと「焦り」の感情に◎。焦りは、「準備不足を知らせてくれる」サインです。やるべきことがあるのに、先延ばしにして最後の最後にしんどい思いをしたことありませんか？焦る人の心理として、やることを先延ばしにしているようで、実は心の中でやる気のエネルギーを高め、動き出すための準備をしているのです。エネルギーが高まらないうちはやる気が起きません。
焦りは自分を駆り立てる感情なので、それが自分に合っていて、苦しくないならそれでいいのですが、焦りすぎて罪悪感を感じたり、悲しくなったりすることが毎回ある人は少しやり方を変えてみると良いでしょう。形になる前でいいから、アイデアをノートやスマホにまとめる、やるべきことを思いついたら忘れないようにメモに残すなど小さな積み重ね、早期対応をしておくことがカギ。