逆転系のポーズで首の負担を減らすコツ|理学療法士に学ぶヨガのための解剖学

Shoko Mastuhashi

逆転系のポーズで首の負担を減らすコツ|理学療法士に学ぶヨガのための解剖学

キーマッスル「菱形筋」とは?

肩甲骨を寄せて胸を開く筋肉。ショルダースタンドでは、この筋肉を働かせて体重を肩でしっかり支えると首への負担が軽減できる。

菱形筋
菱形筋/Illustration by Misako Nakagawa

Photos by Shoko Mastuhashi
Text by Yasuko Ito
Illustrations by Misako Nakagawa
yoga Journal日本版Vol.54掲載

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菱形筋
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