【夜遅い食事でも太りにくいコツ】遅い時間の夕食…コンビニでの賢い選び方とは？

ダイエット中におすすめの〈朝食スープ〉３つ｜スーパーやコンビニ食材で簡単に作れる｜栄養士が提案

ダイエット中は食事を控え目にしたり抜いたりする方もいますが、朝こそきちんと食事を摂ることをおすすめします。忙しい朝でも簡単に作れるスープをいくつか提案するため、ダイエット中の方はぜひ参考にしてみてください。

疲れた日に食べるべきものとは？スーパーやコンビニで買える３つの食べ物｜管理栄養士が解説

疲れを感じたとき、食事で回復を図りたいと思われる方も多いのではないでしょうか。本記事では、疲労回復によいとされる栄養素が含まれる食材を3つ紹介します。食事とあわせて疲労回復を促す生活習慣についても解説するため、日々疲れを感じている方は、ぜひ参考にしてみてください。

疲れた心と腸に、朝の「ナイアシン」。管理栄養士が勧めたい、コンビニおにぎりで簡単チャージする方法

心身ともに夏の疲れが溜まる時期。ストレスは腸の改善から緩和することが可能です。どうやって？答えは、朝の「ナイアシン」。ナイアシンは、ハッピーホルモン「セロトニン」の分泌を促す「トリプトファン」の分泌を促す成分です。手軽なコンビニおにぎりで、ナイアシンをチャージしましょう！

コンビニで何を選ぶのが正解？管理栄養士が教える「栄養バランスが整う」コンビニランチの選び方

「仕事が忙しくて、ランチはさっと済ませたい」「家事や育児に追われて、昼食を作る時間がない」そんな時に便利なのがコンビニエンスストアの商品ですよね。近くにあって、さっと買えるので、よく利用する方も多いのではないでしょうか。 ただ選び方によっては、栄養が偏りがちになることも。今回は栄養バランスを整える賢い選び方をご紹介します。

【ダイエットも若返りも腸が要】管理栄養士おすすめ、コンビニ・スーパーで手軽に買える腸ケアご飯5つ

健康な腸は1日にしてならず。だから、手間なし時短食材を使うべし！ 腸内の善玉菌は加齢とともに減少し、太りやすくなるだけでなく、免疫力も低下します。つまり、腸が若い人は「太りにくく若い」ということ！さらに、ハッピーホルモンのセロトニンが生成されるので、いつでもハッピーなんです！腸を整えて、ハッピー＆スリムに！病気に負けない心と体の免疫力を手にいれましょう。