たった30秒!むくみ知らずの脚になれる「ながら」ケア

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たった30秒!むくみ知らずの脚になれる「ながら」ケア

ヒール靴を履いての通勤、仕事に追われ1日中動き回り、飲み会に誘われて、やっと自宅に着くのは深夜。一日中ヒールを履き続け、お酒も飲んで足はパンパン。これ本当にわたしの足なの?と思わず疑いたくなるほど。セルフマッサージしたいけれど、明日の朝も早い、でもむくんだままにしておきたくない…そんなジレンマと日々戦っていないでしょうか?

脚のむくみはなぜ起きる?

脚は体の中でもむくみやすい部位です。なぜなら
・心臓から遠く、血液の流れが悪くなりやすい
・重力の関係で水分がたまりやすい

この2つが脚をむくみやすくしてしまう大きな要因です。疲れがたまっていたり、寝不足の時も血液を送り出す心臓の動きが低下するため、むくみやすくなると言われています。忙しい現代社会の中で足がむくむことは仕方がないこと。仕方ないで終わりにせずに、たった30秒!「ながらケア」でむくみを楽にしてくれる方法をご紹介しましょう。

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