うっかり反応してない？マウンティング女子とのヨガ的な付き合い方

マウンティング女子を寄せ付けないために

マウンティングしてくる人たちに巻き込まれないためにはどうしたら良いのでしょうか。

1.「投影」を逆手に取る

先ほど説明した「投影」の仕組みを理解し、逆手に取ってしまうことをオススメします。つまり、相手のどういう態度に自分がどんな風に反応しているか、何を感じているかを知ることです。もし相手の態度や言動にネガティブに反応したとしたら、それは自分に対してもネガティブに感じている部分。まずはそれに気づき、そう感じた自分の気持ちを否定せずに認めることから始めましょう。初めは難しいかもしれませんが、練習していくと少しずつできるようになってきます。どうしても難しい方は、客観的に話を聞ける人やカウンセリングの専門家と話してみると何かヒントが見えてくるかも。

2.ヨガで自分に意識を向ける練習をする

1の方法が難しい方にまず試して欲しいのはヨガ！他人に意識が向いてしまう時にピッタリなのが、実はヨガの練習。特に呼吸の練習はオススメ！呼吸が整ってくると、相手のネガティブな反応に対して感情的にならず、一呼吸置いて対応することができるようになるでしょう。また、普段はなかなかできないポーズにチャレンジしてみることで、自然と自分に意識を向ける時間が増えているはず！

マウンティング女子についつい反応してしまうあなた。明日からぜひ試してみて！気づいたらマウンティング女子たちのことなんて、どうでもよくなっているかもしれません。

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