癒し系！可愛い動物たちのヨガポーズ集

＃YogaLOVER｜ちっちゃくても本格派！フォトジェニックなキッズヨギ&ママヨギ

インスタグラムで見つけた素敵ヨギーニたち。今回は、アメリカ・ニュージャージー州に住む親子インスタグラマーをピックアップ！

パートナーとの官能的なヨガ・セッションにおすすめする16曲

パートナーとのヨガセッションを盛り上げるための官能的な洋楽ミュージック・ミックスをお届けします。

基本ポーズ「ダウンドッグ」をマスターするための3つのプラクティス

基本のポーズのひとつ、ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）。ヨガレッスン中、インストラクターから「ダウンドッグで休憩を」と声をかけられたことはないだろうか。また、それに対して「肩や腕がつらくて全然休めない…」と感じたことはないだろうか。そんなことから「ダウンドッグは苦手」と感じる人が多いようだ。ダウンドッグは、体のバランスを矯正することに役立つポーズ。マスターできれば、「休憩のポーズ」と感じることができるようになる。ここでは、ダウンドッグの基本を習得するための3つのプラクティスを紹介する。

癒し系リストラティブヨガにおすすめのヒーリング・ソング・ミックス

汗をかくヴィンサヤ・ヨガからちょっと一息いれる時。リラクゼーションソングを聴きながら、深い癒しの世界へ浸ってみては？

ストレスや不安から脳をリラックスさせるためのポーズ10選

アメリカでは、4,000万人近くの人が不安障害の診断が下っているという。慢性的なストレスや不安によって脳に信号が送られ、体に大混乱が引き起こされる。流行しているリセット方法のかぎは… ヨガが握っている。ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるためのポーズを紹介しよう。