ドリュー・バリモアも絶句！現在51歳のジェニファー・ガーナーが毎朝行う超ハードなトレーニング習慣
ベン・アフレックの元妻で女優のジェニファー・ガーナー。ベンの現妻ジェニファー・ロペスが超絶なボディとエネルギーの持ち主なのは有名だが、こちらのジェニファーも負けていない。同じセレブですら仰天するほどのエクササイズを毎日こなしている。
今年初め、ジェニファーはインスタグラムにエクササイズ風景を収めた動画をアップした。ジェニファーが行っているのは主にボックスを使ったステップエクササイズ。両足でボックスの上に飛び乗り、飛び降り、そこから腕立て伏せの体勢になったり、スクワットをしたり。ジェニファーは笑顔でやっているけれどハードなのは明らか。
そのジェニファーが先月初めにドリュー・バリモアのトーク番組に出演した。「あのエクササイズを毎朝やっているの」と言うとドリューは「毎朝!?」と絶句。ジェニファーは「本当よ。自分らしくいるためにはハードな有酸素運動が必要なんだ」「体だけではなく脳もエクササイズを必要としているのよ！」とドリューに薦めている。
ウェブサイト「Prevention」によると、ジェニファーの指摘は事実。集中してハードなエクササイズをすることはメンタルヘルスに効果があることが証明されている。今年3月にはイギリスの「British Journal of Sports Medicine」が瞑想よりもエクササイズの方が不安感やうつの症状を改善するという研究結果を発表している。
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ジェニファーは「楽しくできるものを見つけないと上手くいかない」とコメント、やっていてハッピーな気持ちになれるものを選び、継続することが大切だとドリューにアドバイスしていた。4月にはトレーナーと一緒に新バージョンのエクササイズにトライする動画も投稿しているが前回以上にハード。しかし今年51歳になる彼女の若々しいルックスや元気いっぱいの笑顔を見るとこれらのエクササイズは確実に効いているよう。ちなみに番組でドリューは「わかった。あなたを称える気持ちから私も始めることにする」と宣言していた。私たちもジェニファーのアドバイスを取り入れつつ、ドリューの体がどう変わっていくのか注目したい。
出典：Jennifer Garner, 51, Shares the Morning Ritual She Swears By for a Good Day: ‘Your Brain Needs It’
AUTHOR
長坂陽子
ライター＆翻訳者。ハリウッド女優、シンガーからロイヤルファミリー、アメリカ政治界注目の女性政治家まで世界のセレブの動向を追う。女性をエンパワメントしてくれるセレブが特に好き。著書に「Be yourself あなたのままでいられる80の言葉」（メディアソフト）など。
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