朝の「脂肪燃焼ヨガ」で一日中燃えやすい体へ! 朝ヨガで脂肪が燃える3つの理由とは?

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朝の「脂肪燃焼ヨガ」で一日中燃えやすい体へ! 朝ヨガで脂肪が燃える3つの理由とは?

一日の始まりにヨガを行うことで、体がスッキリ整えられ、スタイルアップにも良い影響が期待できるそう。なぜ朝ヨガで脂肪が燃えるのか、日米を往復してヨガを伝えるヤスシ先生に、理由を教えてもらいました。

朝ヨガで脂肪が燃える3つの理由

1.代謝が高い状態で1日過ごせる

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朝ヨガで筋肉を動かし、基礎代謝を上げることで、朝から代謝のいい状態をキープ。1日を通して、脂肪が燃えやすい体を維持することができます。

2.体にスイッチが入り、脳も活性化

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ヨガのポーズをとることで、頭が冴え、脳が覚醒。脳が活性化することでもエネルギーが消費されるため、脂肪燃焼効果がさらにアップ!

3.限られた時間内で動きに集中!

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時間が限られた朝にヨガを行うことで、動きに集中しやすく、筋肉への作用を高めます。ヨガ中はテレビなどを消し、自分と向き合う時間を過ごすと、より効果的。

 

教えてくれたのは...ヤスシ先生

スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター。1987年よりニューヨーク在住。日米を往復しヨガ指導者として後進の育成に努める。

Text by Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.41掲載

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