POSE & BODY
朝の「脂肪燃焼ヨガ」で一日中燃えやすい体へ！ 朝ヨガで脂肪が燃える3つの理由とは？
一日の始まりにヨガを行うことで、体がスッキリ整えられ、スタイルアップにも良い影響が期待できるそう。なぜ朝ヨガで脂肪が燃えるのか、日米を往復してヨガを伝えるヤスシ先生に、理由を教えてもらいました。
広告
朝ヨガで脂肪が燃える3つの理由
1.代謝が高い状態で１日過ごせる
朝ヨガで筋肉を動かし、基礎代謝を上げることで、朝から代謝のいい状態をキープ。１日を通して、脂肪が燃えやすい体を維持することができます。
2.体にスイッチが入り、脳も活性化
ヨガのポーズをとることで、頭が冴え、脳が覚醒。脳が活性化することでもエネルギーが消費されるため、脂肪燃焼効果がさらにアップ！
3.限られた時間内で動きに集中！
時間が限られた朝にヨガを行うことで、動きに集中しやすく、筋肉への作用を高めます。ヨガ中はテレビなどを消し、自分と向き合う時間を過ごすと、より効果的。
教えてくれたのは...ヤスシ先生
スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター。1987年よりニューヨーク在住。日米を往復しヨガ指導者として後進の育成に努める。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
広告
- SHARE:
- X（旧twitter）
- LINE
- noteで書く
Galleryこの記事の画像/動画一覧
