「私の人生なんて」とヤケになったら。生きるのがラクになる「3つのものさし」

乗り越える力「レジリエンス」の高め方｜ストレス耐性をつける３つの思考メソッド

毎日働いて、ストレスも溜めているし、大好きな彼が最近連絡をくれなくて、恋愛もうまくいってない。職場の後輩にもキツく当たってしまって、そのあとなんとなくギクシャク…そんなふうに悩んでいるのは、きっとあなただけではないはず！レジリエンスを高めて、仕事もプライベートもハッピーに過ごしませんか？

「何にもしない」ができない人は頭が疲れている？頭を休める隙間時間の使い方

ヨガレッスンの最後に行なうシャヴァーサナ（屍のポーズ）。誰もが大好きな極上のご褒美ポーズですよね。でも、忙しい現代人には、一番難しいポーズかもしれません。

「そのままのあなたでいい」ケン・ハラクマさんが考える「自分らしさ」とは

日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは「自分らしさ」について。

なぜあなたは苦しいのか。その苦しみを和らげる方法

苦しみを味わったとき、私たちは取り乱してしまう。なぜ私だけがこんな目に合わなければならないのかと思ってしまう。しかし、苦しみの中には、自分で増幅する「不必要な苦しみ」があることをご存じだろうか。ヨガの教典「ヨーガ・スートラ」には、苦しみの原因やそれを和らげるための方法が記されている。「ヨーガ・スートラ」のメッセージを受け止められれば、苦しみに振り回されず、その経験から多くの学びを得ることができる。