「私の人生なんて」とヤケになったら。生きるのがラクになる「3つのものさし」

「現在位置」を知るためには？

何が起こるかわからない人生とはいえ、色々なことに備えていれば、大きな事故や怪我をしなくてすむことが多いもの。もちろん、予想外の展開もあるけど、それも「予想外が起こることもある」と、心のどこかに留めておけばいいだけ。人生の流れの中でも、今が山か谷か、自分の位置を知って、しかるべき準備をすれば、何が起きても何とかできると思いませんか？そのためにはまず、現在位置を知りましょう。それには、3つのポイントがあります。

①体の感覚と反応

②心の感覚と反応

③周りからの反応

体の感覚と反応は、今の自分の体調を知ること。

疲れ具合は？

朝のスッキリ目覚めてる？

寝つきはいい？

歩く速さが遅くなってない？

姿勢はどう？お化粧のりは？

食欲は？水分とれてる？

といったように、毎日のことを丁寧に見返すと、いつもと違うことが見つかります。気づかぬうちに変えてしまっていることが積み重なって、道に迷っているということも、よくあります。心の反応も同じ。

小さなことでイライラしてない？

なんだかわからないけど泣きたいと思ってない？

人生を退屈に感じてない？

何もないけど幸せを感じてる？

人に優しくしたいと思ってる？

色々なことに感謝する気持ちが溢れてる？

「今」の心の状態や感覚、反応を見ていくと、今の私は100％のうちどのくらいかな？と定量的に自分の状態を測れます。

「最近疲れてない？」そんなひとことを大切に

周りからの反応にも注目。「最近疲れてない？」「肌ツヤいい感じだね！」といった小さなひとことを大切に拾っていきましょう！3つのポイントを意識することをクセづけて、ことあるごとに見ていくことで、どんどんと比較できる材料が集まり、現在位置を測るものさしの精度が上がっていくんでしょう。現在位置を知れば、迷うことも少なくなり、進むべき北極星に向けて歩んでいけそうですね。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。