LIFESTYLE
【更年期の太らない体作り】朝vs夕方？食前vs食後？「やせるウォーキング」はいつがおすすめ？
広告
では、冒頭のご質問にもあった「最もやせるタイミング」はいつになるでしょうか。
おすすめは、朝食前です。朝起きたら水分を1杯分しっかりととって、少しストレッチをして体を慣らしてからウォーキングをする。そうすることで、代謝もあがり、自分の体についている脂肪も燃焼され、その後の食事の食べすぎも防いでくれる。さらに、1日を明るい気持ちでスタートできる。そのため、朝起きて、朝食を食べる前に歩くのをおすすめします。ただし、糖尿病などで血糖値が下がりすぎる危険がある方は、まずはかかりつけ医に相談をして指示に従うようにしてくださいね。
NPO法人ちぇぶらでは、更年期をよりご機嫌に快適に過ごして行くためのヒントやアイデアを発信しています。更年期の症状別の対策ケア方法や更年期の体験談など気になる方は、ホームページ、YouTube公式チャンネル、Voicyをチェック！ YouTube公式チャンネル更年期ケアの「ちぇぶらチャンネル」、Voicy 40代が美しく健康になるラジオで検索してみてくださいね。
広告
AUTHOR
- SHARE:
- X（旧twitter）
- LINE
- noteで書く
Galleryこの記事の画像/動画一覧
