生理を整え心を安定させる！スパイスたっぷりダルスープ｜アーユルヴェーディックレシピ

生理前のイライラや頭痛、過食を和らげるヨガって？

ストレスや食生活の乱れにより子宮がこり固まってしまうと、女性特有の体調不良や肌・髪トラブルなどを招いてしまいます。仁平美香先生のヨガメソッドで、しなやかで美しい子宮を取り戻しましょう。今回は、生理前のイライラや頭痛といったPMSを和らげてくれるヨガポーズを2つご紹介。わかりやすい動画付です！

お通じアップに期待！甘くて滋味深い「ドライフルーツのデザートスープ」

フルーツ酵素たっぷりのデザートスープはいかが？　消化力満点でデトックスにも効果が期待できる。朝食のほか、小腹が空いたときのおやつにも◎。レーズンやプルーンなど、お好みのドライフルーツを使ってトライしてみて！

生理前の便秘＆お腹ポッコリに悩む女性必見。PMS期におすすめフードとは

生理前になると便秘になりやすいという人、必見！　「月経血コントロールヨガ」などを指導しているヨガティーチャー仁平美香先生に、生理前の便秘におすすめの食品について教えてもらいました。

「永遠のセックス・シンボル」マリリン・モンロー、魅惑のカーヴィボディのヒミツ

ブロンドに抜群のプロポーションで、永遠のセックスシンボルとして今も多くのファンを魅了しているマリリン・モンロー。あまり知られていないけれど体型キープのためにヨガに取り組んでいたそう。