POSE & BODY
【寝たまま10分】くびれ体型を作るカギは背中!ガチガチ背中を解消し曲線美を作るトレーニング


痩せている・太っているに関わらず作れる「くびれ体型」。寸胴体型からくびれ体型に変えるには、ガチガチ背中を解消することから始めましょう。ガチガチ背中は体型だけじゃなくて体調にも影響します。開放された背中を手に入れることで女性らしい曲線美とすっきりとした毎日になる実践テクニックをご紹介します。
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寸胴体型…なぜ?

ダイエットをして痩せたのにくびれが出ない、年齢を重ねると共にウエストがなくなってきている・・・こんな思いを持つ女性は多いはず。
痩せている・太っているに関わらず、寸胴体型は自分で作り出しているかもしれません。
寸胴体型が気になる時のチェック
☑︎ 姿勢が悪い
☑︎ 腕・上半身をあまり動かさなくなった
☑︎ 座る時に脚を閉じていられない
☑︎ 立っている時に脚をひらいている
このように体に負担がかかる体勢をとっていたり、体を動かす機会が少なくなっているとガチガチの背中が生まれ、くびれのない「寸胴体型」になってしまいます。
寸胴体型となってきている方は、その他に以下のような状態が気になってせんか?
寸胴体型の原因「ガチガチ背中」から始まる他の症状チェック
▶︎背中の贅肉が気になる
▶︎ぽっこりお腹が気になる
▶︎慢性的な肩こりがある
▶︎首から頭が張っている
▶︎呼吸が浅い
これは背中がガチガチになってきている証拠です。
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