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赤ちゃんと一緒に参加OK！産後の“たるみ”引き締めヨガwith Baby【4/20開催】

ヨガジャーナル日本版編集部 2018-04-04

いつも自分のことは後回しになってしまうママ。たまには「自分の身体と向き合う時間」を作りませんか?

産後のママたちのボディメイクに特化したヨガレッスン

妊娠・出産で弱くなった骨盤底筋や腹筋、お尻周りの筋肉を使い、気になる「産後のたるみ」にアプローチ!　引き締まった体に導く、ご自宅でもできるヨガを楽しみましょう。また、抱っこや授乳、オムツ替えといつも丸まった背骨で過ごしているママの凝り固まった身体をほぐし、肩こりや腰痛をケアするポーズもご紹介します!

※赤ちゃんと一緒でもご参加いただけます。赤ちゃんは、首が座ってから～ハイハイする前までがおすすめです。お連れになる場合はバスタオルをご用意ください。

※会場内に保育スタッフはおりませんので、クラス中も適宜、ご自身での赤ちゃんのお世話をお願いいたします。運動するうえで体調が心配なママは、医師にご相談のうえ、ご参加ください。

講師プロフィール

Chikako先生

大手化粧品メーカーで美容トレーナー、人材育成、PRの仕事を経てヨガ講師へ。退職後、インドでヨガを深める。帰国後、ヨガ教室「airRICH」を主宰。アロマを使ったクラスや、会社員経験を生かして忙しい現代人の心身の不調改善を目指すクラスを得意とし、「企業ヨガ」のクラスは２５０本を突破。2児の母として、産後のボディメンテナンスや育児ストレスをケアする「ママヨガ」や「マタニティヨガ」にも力を入れている。

MARI先生

大学卒業後、営業職・事務職を経験。気分転換に始めたのがヨガで心と身体が変化し、「この感覚・魅力を伝えていきたい」と強く思い、インドでヨガを学ぶ。現在は都内のヨガスタジオやスポーツジムでレギュラーレッスンを受け持つ傍ら、パークヨガ、庭園ヨガ、カフェとのコラボヨガなどを行う。2017年12月に出産。ヨガで培った心の在り方を大切に、日々を過ごしている。