【きつくない】股関節のキシキシ、詰まり、違和感を解消!股関節のはまりを正す「カエル脚リフト」
0あなたの骨盤は締まっている?ゆるんでる?骨盤のゆがみが気になる方必見!「骨盤締め」エクササイズ
0【後ろ姿が若返る】“上向き美尻”への最短ルート「多裂筋エクササイズ」やり方のポイント
0お尻が垂れる原因は骨盤の歪みにあり? 【寝たままできる】憧れの桃尻へ変わる3分トレーニング
0【揺れるだけ】お腹がぽっこりしている人は背筋が弱い?背中のインナーマッスルを鍛える3分エクサ
0【慢性腰痛の8割が改善】産後の骨盤歪み矯正にも効果的「多裂筋トレーニング」
0【あなたの「腰痛」がマッサージで良くならない理由】慢性腰痛がみるみるラクになる「多裂筋エクサ」
0【インナーマッスルの鍛え方】最小限の力でバランス感覚が安定する「腸腰筋・多裂筋エクサ」
0【医師が監修!初心者も簡単】腰痛を予防!背骨を支えて腰を守る「多裂筋」を活性化する椅子ヨガ
0【最小限の力で正しい姿勢を保持できる】ポーズがとれるようになる「腸腰筋・多裂筋エクササイズ」
0スプーン1杯でレタス2個分(※1)の植物繊維! 腸活できる甘味料はラカント フローラビオで決まり
PR【あなたの体幹力がわかる】バナナになれる?ゴロンと寝たままできる体幹レベル診断
0加齢による骨盤底筋の衰え|医師に聞く「背中」を鍛えるべき理由とは
0腸腰筋と多裂筋を鍛えよう|姿勢保持に必要なインナーマッスルの育て方
0脱・猫背!美姿勢を保つ筋肉にアプローチする4つのメソッド
0ヨガポーズの充実度がアップ!知っていると動きが変わる「5つの筋肉」と鍛え方
0背中をまっすぐに保つ筋肉「多裂筋」を鍛えよう|理学療法士に教わるヨガワーク2つ
0正しい姿勢をキープする!背骨回りの多裂筋を鍛えるヨガポーズ
0【自宅にお届け!】雑誌『ヨガジャーナル日本版』予約購読のご案内
PR