プレ更年期の記事一覧

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「肉体の死を考え、やり残しがないか"点検"をした」服部みれいさんが考える、50歳からの人生

【アーユルヴェーダ的な更年期ケア】ホットフラッシュ、疲れ、便秘を緩和するための対策とは？

「アッ…」という尿漏れに！骨盤底筋のゆるみに効果のある最強時短トレーニング｜お尻＆内ももにも効果

「のぼせ」は更年期だけじゃない？この時期必須、自律神経のバランスを整えるカギ「背骨」を使うワーク

【40代からの更年期対策】イライラも体のプチ不調も消滅！心身が整う「ゆったりストレッチ」３選

「朝から疲労感」は食で改善できる！寒くなると増える「モーニングブルー」対策！朝たんぱく術とは

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更年期世代が悩む「最近、なんだか眠れない…」原因とは？たった30秒でスーッと眠れる耳ヨガ

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【栗尾モカの更年期大学#7】人生崖っぷちダイエット！健康的に痩せる最新医療をレポート（前編）

【40代〜50代のゆらぎ世代を乗り切るために】更年期突入前からおすすめしたいヨガポーズ＆呼吸法

「急に憂鬱になったりする」「体が思うように動かない」…40代特有のモヤモヤとどう付き合う？

手指をトントンするだけ【ハンド動気功ヨガ】更年期症状を「ツボタッピング」で緩和しよう

与謝野晶子も歌に！明治時代から悩める女性を支える「命の母」が進化中【栗尾モカの更年期大学＃5】

アラフォー・アラフィフ・アラ還【年代＆目的別】「朝たんぱく質」の食べ方｜管理栄養士が解説

夕方になるとスマホの文字がかすんで見える人へ！管理栄養士が教えるパーソナルおにぎり

更年期は"問い"の時期？モヤモヤ期は人生を見直すチャンスかもしれない【40代のリアル】