骨盤の記事一覧

【全部当てはまったら要注意】女性に多い「内股O脚」｜内股O脚さんの共通点3つと改善ポーズ

【体が劇的に楽になる！】「だる重さ」は骨盤の歪みからきてる？たった1分！骨盤を調整するポーズ2選

【インナー→アウターの順で鍛えてペタ腹に】深層筋に効かせて「お腹」を引き締める！美筋ヨガ

【お尻が垂れる人のダメ習慣3つ】あなたのお尻はあなたが作っている！垂れ尻を引き上げる1分エクサ

ぽっこりお腹が凹む！骨盤の歪みを整え、腹横筋に効かせる「美筋ヨガ」【解剖学に基づく最強メソッド】

腰痛やぽっこりお腹の原因「反り腰」になっていない？「反り腰」を改善【３つの簡単エクササイズ】

【太ももの外側でっぱりが気になる人必見】大転子を引っ込めて脚ラインをキレイに見せる「美脚エクサ」

【股関節が硬い人必見】「開く→閉じる→曲げる→回す」動きで可動域がどんどん広がる！やさしいヨガ

【解剖学に基づいた最強メソッド】「ほぐして痩せる」が鍵！？ラクしてぽっこりお腹を撃退「美筋ヨガ」

股関節が硬い人必見！股関節の可動域がだんだん広がる「骨盤を立てて行うやさしいポーズ」

頑張ってるのに痩せない…原因は「股関節の硬さ」かも？【痩せ体質になる！寝たまま股関節エクサ】

【膝の高さチェック】膝の高さが違う人は骨盤が歪んでる？骨盤を整える簡単1分ストレッチ

【ベターッと開脚前屈への近道】やりがちNG練習としっかり効く！柔軟性が高まる練習の違いとは？

骨盤の不快症状を改善【あなたの骨盤は過緊張or低緊張？診断付き】タイプ別ヨガ対処法

【前屈がラクになる裏ワザ】体が硬くて前屈できない人が伸ばすべき部位とストレッチ

かかとのガサガサやひび割れを見逃さないで！生理・冷え・腰痛のためのフットマッサージ

【骨盤を起こした姿勢を保つ筋力「腸腰筋」を強化】最高の股関節ワーク！相撲「四股踏み」アレンジ

「ハムストリングの硬さ」が「骨盤後傾」も招く？ハムストリングの柔軟性を高めるヨガ筋トレ

【ガチガチのハムストリングと骨盤後傾】を解剖学で解消！太腿前と腸腰筋の筋トレ

下半身太りは股関節のズレが原因？男性よりズレやすい女性の股関節を整えるエクササイズ