【更年期のホットフラッシュを撃退】簡単ポーズでのぼせのツボ「百会」を刺激!効果的なやり方とは?
【効果実証済み】押すだけで冷えのぼせ・頻尿を予防!会陰のツボをやさしく刺激するツボ押しヨガ
「のぼせ」は更年期だけじゃない?この時期必須、自律神経のバランスを整えるカギ「背骨」を使うワーク
黒豆納豆が更年期女性を救う?普通の納豆との違いと、冬のホットフラッシュ&家庭内骨折対策になる理由
夏の冷えとほてりを解消!アロマを使ったセルフマッサージ動画【疲労回復とヨガ#11】
【お詫びとお知らせ】『ヨガジャーナル日本版』2026年秋号の発売日変更について
「食」も「瞑想」も「暮らし方」も気負わずラクに心地いい! 佐藤ゴウ先生&藤田真弓先生の「ラカントS」のあるスローライフ
【原 沙知絵さんに聞く】いつでも心地よくいたい女性に知ってほしい“セルフケアの大切さ”
いつものサクメシにちょい足し!手軽に大豆の栄養と食事の満足感をプラス!SOYJOYに新フレーバー「抹茶&ゆず」が登場
毎日がもっと軽やかに。三和由香利さんの「酸素を活かす」セルフケア