今、ここに意識を「マインドフルネスを日常に」“いつでもご機嫌な私”で過ごすための４つのヒント
今見直したい「よく噛む」「じっくり味わう」の意味｜せきねめぐみの、肩の力を抜くごはん
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心を落ち着かせる3つの方法｜不安や緊張を取り払う簡単マインドフルネスのやり方
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