胸を開く一覧
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ウルドヴァ・ダニュラーサナ(上向きの弓のポーズ)
Upward Bow or Wheel Pose -
エーカパーダラージャカポターサナ(片足の鳩の王のポーズ)
One-Legged King Pigeon Pose -
ゴムカーサナ(牛の顔のポーズ)
Cow Face Pose -
ドゥイ・パダ・ヴィパリタ・ダンダーサナ(上向きの2本足の杖のポーズ)
Upward Facing Two-Foot Staff Pose