ウルドゥヴァダヌラーサナ(上向きの弓のポーズ)
エーカパーダラージャカポターサナ(片足の鳩の王のポーズ)
ゴムカーサナ(牛の顔のポーズ)
ドゥイ・パダ・ヴィパリタ・ダンダーサナ(上向きの2本足の杖のポーズ)