背中のストレッチ一覧
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コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方を解説
Cobra Pose -
ラクダのポーズ（ウシュトラーサナ）の効果とやり方を解説
Camel Pose -
下向きの犬のポーズ（アドームカシュヴァーナーサナ）の効果とやり方を解説
Downward-Facing Dog -
亀のポーズ（クルマーサナ）の効果とやり方を解説
Tortoise Pose -
牛のポーズ（ビティラーサナ）の効果とやり方を解説
Cow Pose -
猫のポーズ（マルジャリャーサナ）の効果とやり方を解説
Cat Pose -
門のポーズ（パリガーサナ）の効果とやり方を解説
Gate Pose -
鳩のポーズ（エーカパーダラージャカポタアーサナ）の効果とやり方を解説
One-Legged King Pigeon Pose