脚のむくみ解消一覧
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ねじった三角のポーズ（パリヴルッタトリコナーサナ）の効果とやり方を解説
Revolved Triangle Pose -
三日月のポーズ（アンジャネーヤーサナ）の効果とやり方を解説
Low Lunge -
下向きの犬のポーズ（アドームカシュヴァーナーサナ）の効果とやり方を解説
Downward-Facing Dog -
半分の鋤のポーズ（アルダハラーサナ ）の効果とやり方を解説
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壁に脚を上げるポーズ（ヴィパリタカラニ）の効果とやり方を解説
Legs-Up-the-Wall Pose -
立って両脚を伸ばすポーズ（プラサリタパードッターナーサナA）の効果とやり方を解説
Wide-Legged Forward Bend -
英雄のポーズ（ヴィラーサナ）の効果とやり方を解説
Hero Pose -
鋤のポーズ（ハラーサナ）の効果とやり方を解説
Plow Pose