「米・医学博士が提唱する効率的な腰筋の鍛え方とは｜ヨガ解剖学」の画像一覧

腰筋　鍛える

腰筋の種類や名称はこちらの図を参照（Illustration by MICHELE GRAHAM)

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腰筋　鍛える　舟のポーズ（ナーヴァーサナ）

腰筋　鍛える　ヴィーラバッドラーサナ Ⅰ（戦士のポーズ Ⅰ）

腰筋　鍛える　ウッティターパールシュヴァコーナーサナ（体の脇を伸ばすポーズ）

腰筋を効率よく鍛える方法とは？｜ヨガ解剖学

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