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「週末の夜に行いたい。背筋の緊張を和らげるシークエンス」の画像一覧

シャヴァーサナ（亡骸のポーズ）　ブランケット

（Photo by MICHAEL WINOKUR）

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背中　緊張　スカーサナ
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立位前屈（ウッターナーサナ）
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タラーサナ（星のポーズ）
プールヴォッターナーサナ
スプタバッダコナーサナ（横たわった合せきのポーズ）
アーナンダバーラーサナ（ハッピーベイビーのポーズ）
ジャタラパリヴァルタナーサナ（腹部のねじりのポーズ）
シャヴァーサナ（亡骸のポーズ）　ブランケット
半月のポーズ
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