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立位前屈（ウッターナーサナ）

（Photo by MICHAEL WINOKUR）

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背中　緊張　キャットアンドカウ

スプタバッダコナーサナ（横たわった合せきのポーズ）

アーナンダバーラーサナ（ハッピーベイビーのポーズ）

ジャタラパリヴァルタナーサナ（腹部のねじりのポーズ）

シャヴァーサナ（亡骸のポーズ）　ブランケット

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