【寝起きなのにもう疲れている人に】朝の体をジワ〜ッとほぐす“クロス”の朝ストレッチ３つ

同じ姿勢のまま長時間過ごすようになったり、運動不足で体を動かす機会が減ったりすると、これまでよりも疲労感・ダルさを強く感じるのではないでしょうか。そして、「ゆっくり休めばきっと」と期待しても、朝になってもずっと疲れたまま……。 そんな手ごわい疲労・ダルさにお悩みの方は、朝、次のようなストレッチを試してみてはいかがでしょうか。

【痩せない原因は朝にあり？】１日の始まりに痩せスイッチを入れる「魔法の朝ストレッチ」とは

痩せにくい体質と感じている人や、日中体が重くて午後や夜にならないと思うように動けない人には理由があります。太りにくく痩せやすい体へと導くお手軽な朝習慣のご紹介です。

【たった3分の朝習慣】スッキリしない朝に！体が軽くなる3ステップのリンパストレッチ　

適度に体を動かして、ちゃんと睡眠もとっているのに、朝起きた時から体が重い…。そんな日もありますよね。もしかしたらそれは、老廃物や疲労物質が溜まったリンパの滞りが原因かもしれません。今回は、たった３分で完了！朝のルーティンにおすすめのリンパストレッチの紹介です。

寝起きの体を活動モードへ｜座ってできる朝習慣&簡単ストレッチ

朝起きたばかりの時は頭も体もぼんやり、すぐにテキパキと動けないですよね。出勤前やお出かけ前の忙しい時間でも、椅子に座ってテレビを見ながら、ゆっくりと簡単に活動モードに入れる３ステップをご紹介します。

【朝の習慣が睡眠を変える】寝付きが悪い＆よく眠れない人こそ取り入れるべき、たった5分の朝ヨガ

朝に短時間で全身ほぐせる！股関節を中心に上半身と下半身、両方にアプローチする股関節ヨガを毎朝の習慣にしてみませんか？