1. アドームカシュヴァーナーサナ（ダウンドッグ） photo by Lisa Vortman
疲れの原因？夏こそ不足しがち「ミネラル」の上手な摂り方【アーユルヴェーダセラピストに学ぶ】
気温が高く大量に汗をかく夏は、特にミネラル不足に注意が必要です。汗でミネラルが排出されるだけでなく、夏バテで食欲も落ちていると、体は慢性的に栄養不足状態に。なぜミネラルが必要なのか？そしてどうやってミネラルを摂ればいいのか？アーユルヴェーダの暮らし方から学びましょう。
【暑い夏の食養生】夏バテ対策に「ネバネバ野菜」がオススメの理由
夏の平均気温が年々高くなっていく現代。今年は、巣ごもり生活が重なり、ストレス過多になっている中での、猛暑が続き、夏バテ対策が必要です。そこで今回は、手軽に旬の食材で取り入れられる夏バテ対策にオススメな「ネバネバ食材」をご紹介します。
外は暑い！けど「お腹を触るとひんやりしている人」は【冷房冷え】かも？超発汗できるヨガポーズ
「夏なのに寒い…」そう感じる人も多いでしょう。暑い屋外から涼しい室内に入った瞬間は幸せですが、だんだんと寒くなってくる。夏なのに冷えを感じているかたにオススメしたい、夏にぴったりのヨガポーズをご紹介します。
【プロが教える快眠術】寝苦しい夏の夜はこれでぐっすり！寝る前３分「快眠へと導くヨガ」
梅雨が明け暑い夏がやってきましたね。夏の寝苦しさを解消し快眠へと導く寝る前３分のヨガをご紹介します。
【夏は意外と太りやすい】夏太りを防ぐポイントと自分のペースで選ぶ２つのセルフケア
猛暑の夏は、痩せるイメージがあるかもしれませんが、実は、逆に太ってしまう人が意外と多いもの。夏に増えた体重や脂肪は、季節が変わってもなかなか落ちず、引きずりがち。そうならないために、今すぐ始められる簡単なセルフケアを紹介します！
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
