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短期集中で理想の体づくり! 賢い人のためのヨガとプロテイン「クレバー ウエイトダウン」
15/15 短期集中で理想の体づくり! 賢い人のためのヨガとプロテイン

③右肘をついたサイドプランクに。腹斜筋を意識しながら肘で床を押してお尻を持ち上げ、左手を天井に上げて5呼吸する。反対も。

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短期集中で理想の体づくり! 賢い人のためのヨガとプロテイン
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