photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
【股関節の柔軟性がグンッと高まるポーズ】ヨガの基本「三角のポーズ」意味と効果を徹底検証！
今回は初心者クラスで必ず目にするウッティタートリコナーサナと、そこにねじりが加わるアドバンス系、パリヴルッタトリコナーサナにフォーカス。このふたつをマスターすれば筋力、柔軟性、バランス力がグンと高まります！
ポーズが完成したと思ったけれど…？【三角のポーズ】よくあるミスアライメント
三角のポーズ（ウッティタトリコナーサナ）でよく見られるミスアライメントとその改善方法です。ご自分にあてはまることはないかチェックしてみてください。
やりがちだけど...実は危ない！「三角のポーズ」「東側を強く伸ばすポーズ」の正しいやり方
ヨガのプラクティスでは、ついお手本どおりの形を目指したくなるもの。でも無理に形をマネすれば体を痛める危険性も出てきます。普段の動きを見直して、安全に行えているかどうかを確認してみましょう。
ぽっちゃりさんのヨガポーズ｜三角のポーズでわき腹のお肉が詰まる時は？【ヨガ動画】
ぽっちゃりさんが、よりヨガを楽しめるようなポーズのバリエーションをご紹介！今回取り上げるのは三角のポーズ（トリコナーサナ）です。
股関節の内旋・外旋に必要な筋肉とは｜三角のポーズが安定するメソッド
股関節の柔軟性に悩んでいませんか？ そんな時は、まず股関節の仕組みを理解することで、思い通りに動かしやすくなりますよ。股関節の正しい情報を頭にインプットし、無理のない動きで筋肉を養っていきましょう。今回は「三角のポーズ（トリコナーサナ）」が安定しない原因となる筋肉と、そのアプローチ法をご紹介します！
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン
朝トーストにひと塗りするだけで、バターなしでも満足感アップ！管理栄養士おすすめの「ちょい足し調味料」とは？
【体が勝手に痩せていく】腰に負担をかけずにできる！秘密の簡単エクササイズ
