（Photo by SHOKO MATSUHASHI)
毎朝5分の習慣で仕事の効率も上がる！「頑張らない朝ヨガ」で素晴らしい1日を始めよう
朝ヨガが体にも心にもいいことはわかっているけど、起きたてでしっかり動ける自信がない…そんな心配一切無用！佐久間涼子先生の5分メソッドは、頑張らなくてOK＆寝起きでもできる簡単な動きばかり。ぜひ明日の朝から習慣にしてみて。
寝る前5分！「あるもの」を体の下に置くだけで翌朝足が軽くなる？
朝起きたとき、足がパンパンにむくんでいてびっくりしたことはありませんか？ むくみは放っておくと冷えや代謝機能の低下につながることも。寝る前にすっきりさせておきたいものです！ ヨガティーチャー平賀恭子先生から、日常的に行っているむくみ解消習慣を教えてもらいました。寝る前の5分間行うだけで、翌朝の足が違ってくるはず。今夜から試してみて。
生理前のむくみを解消！股関節＆骨盤を整えて温まるヨガポーズ
生理前や生理中は子宮や卵巣に血液を集めようとするため、末端の血液が特に悪くなり、むくみやすくなります。巡りのよい体質を手に入れるには、末端をほぐし、インナーからもアプローチを。子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に、全身の血流を促すケアを教わりました。
ヨガとEDの関係：ヨガはバイアグラの代わりになるのか？
医薬品に代わるさまざまな方法がED（勃起障害）の治療に有効であることがわかってきた。運動や、ストレス管理、セックス療法、そしてヨガだ。
「気づかず食べてたわ…」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG食べ物とは【管理栄養士が解説】
爪にも現れる？意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは｜医師が解説
「納豆」そのまま食べたら損！一緒に食べると老化防止になる具材とは？管理栄養士が解説
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座っている時間が長い人は【腸腰筋】が固くなっている！？ぽっこりお腹解消にもなる「腸腰筋ほぐし」
