用意するのはオイルだけ！辛い鼻トラブルを和らげるアーユルヴェーダ式鼻うがい
花粉症の季節。鼻が詰まってぼーっとしたり、鼻水が止まらなくてティッシュが手放せなかったり…そんな人はアーユルヴェーダの知恵を借りてみませんか？用意するのは、スーパーなどでも売っているあのオイルだけ。アーユルヴェーダ・エデュケーターの文分千恵先生に教えていただきました。
アーユルヴェーダで風邪とインフルエンザから身を守る6つの方法
風邪とインフルエンザの季節がやってきた。冬を通じて健康でいられる手助けをしてくれるアーユルヴェーダ式の方法がたくさんある。ジョン・ドゥイラードが、感染を避けて、この冬を元気に過ごすための6つの秘訣を教えてくれた。
アーユルヴェーダ的食事法｜6つの味のもつ意味と効果とは
酸っぱい、甘い、辛い…アーユルヴェーダでは、「味」そのものに効果や意味があると考える。毎日の料理やおもてなし料理に、アーユルヴェーダの原理を取り入れてみよう。
巻き肩かどうかは肘をチェックすればわかる？隠れ巻き肩チェックと巻き肩改善のための腕パカエクサ
【前屈が苦手な人へ】「少しずつ、でも確実に」３ステップで苦手を克服できる！効果的な練習法
1時間のウォーキングに匹敵！足首関節を伸ばしてすり足・転倒を防止。60歳からの「椅子ピラティス」
1時間のウォーキングに匹敵！ふくらはぎを鍛えて下半身むくみを解消。60歳からの「椅子ピラティス」
【座ったまま２分でできる】腰やお尻の痛みを緩和する「梨状筋」ほぐし
