用意するのはオイルだけ！辛い鼻トラブルを和らげるアーユルヴェーダ式鼻うがい
花粉症の季節。鼻が詰まってぼーっとしたり、鼻水が止まらなくてティッシュが手放せなかったり…そんな人はアーユルヴェーダの知恵を借りてみませんか？用意するのは、スーパーなどでも売っているあのオイルだけ。アーユルヴェーダ・エデュケーターの文分千恵先生に教えていただきました。
アーユルヴェーダで風邪とインフルエンザから身を守る6つの方法
風邪とインフルエンザの季節がやってきた。冬を通じて健康でいられる手助けをしてくれるアーユルヴェーダ式の方法がたくさんある。ジョン・ドゥイラードが、感染を避けて、この冬を元気に過ごすための6つの秘訣を教えてくれた。
アーユルヴェーダ的食事法｜6つの味のもつ意味と効果とは
酸っぱい、甘い、辛い…アーユルヴェーダでは、「味」そのものに効果や意味があると考える。毎日の料理やおもてなし料理に、アーユルヴェーダの原理を取り入れてみよう。
寝る前に足を動かすとなぜ爆睡できるのか？【寝る前2分の足パタパタ】でスルッと熟睡できる「おやすみ快眠ワーク」
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「腰、お尻、股関節。どれもが硬い、痛い」を劇的に楽に！初心者向け「鳩のポーズ」で股関節の詰まりを解消
